本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯 * v4 l! A5 t: ^- M/ u$ B @) |4 W- f
! W( J' w3 v8 E% ^3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫思邈養生之道
) u8 X. N8 B- g) `% f" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% O1 e! J2 ~6 r+ v. G
相關視頻 : http://www.tudou.com/programs/view/2x5543-6Ksc/
# y2 {" b% D( m3 }# b {+ M, h! y, c& `! l3 g' I8 j
陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。公仔箱論壇$ k# n: `. V ]% m7 ^# _# h, U7 Z
中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。公仔箱論壇/ a) r5 r1 u# J# i' ~, }5 D
養生銘
' o. t0 E4 l, o% O& qwww2.tvboxnow.com 怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G, q8 ^% O+ B4 p6 r# ]2 i
7 [5 z6 k. I5 z孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?* F7 d. Q; {# c
a6 |7 J$ w2 @; ?" e1 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! k6 \2 N7 Q- r0 l
孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。
2 K/ _ p3 e% F4 |' ^6 U * V$ ]' ]* b0 h# o
孫思邈養身之道《枕上記》" Z6 U7 e0 S, C2 h4 u
枕上記
( c. q% v# v, m7 i6 z' v/ y ^侵晨一碗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G0 G% p7 L9 \; X
夜飯莫教足
$ F5 p, p7 V. H+ |www2.tvboxnow.com撞動景陽鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {+ L: f& @2 Y$ k. k
扣齒三十六公仔箱論壇4 M9 o7 M/ X4 w$ I% C) x) A
大寒與大熱* r. b$ ~5 J, x
且莫貪色欲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u% z: U" j, \5 }
醉飽莫行房
; h7 F: N. M, [; i五臟皆翻覆
5 k' _1 o% K" C; q% ?7 i" {tvb now,tvbnow,bttvb艾火熳燒身
. I% f2 H% G; |. a8 i% M$ }爭如獨自宿
! a$ k K7 B; A X* O0 o" \+ Q公仔箱論壇坐臥莫當風
8 w- h& I1 b$ d5 l" G0 [6 |) u8 }tvb now,tvbnow,bttvb頻於曖處浴& C$ G5 S0 E6 a) l5 f+ c8 m
食飽行百步
% ~& y' g, [1 e% F7 X8 Z: l: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常以手摩腹www2.tvboxnow.com, t9 c1 i+ n. ?: K
莫食無鱗魚公仔箱論壇% ~0 k7 E, j. j1 f5 o. s5 P
諸般禽獸肉
* p1 H# P5 ~+ `* e# Btvb now,tvbnow,bttvb自死獸與禽www2.tvboxnow.com0 f7 X" g0 F. D
食之多命促
6 V- O' n. }3 u7 ?# ^* \( V3 h" b! ?tvb now,tvbnow,bttvb土木為形象4 q: I* I! p. C3 V7 V3 |
求之有恩福tvb now,tvbnow,bttvb9 a! e+ n6 H% t. w
父精母血生
& O* c2 q. P4 |2 }tvb now,tvbnow,bttvb那忍分南北
$ x) }' \4 R: B, D2 o$ J6 ?- _, t5 [* Qtvb now,tvbnow,bttvb惜命惜身人公仔箱論壇5 A( k: X! W& K! @
六白光如玉
2 ^. p G" P; X- m% x' m! d, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( X! l: s/ N7 F) K( j/ k
《署月傷熱》（唐•孫思邈）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G- y3 ~: Y4 u: E( }
途中大署最堪憐
) f1 u' ?. E0 L' n, c7 Q6 ^急取車輪土五錢6 `5 W- [/ n3 J) V; ?3 |9 d. x# _
盞內澄清湯服盡
; ]3 S& |3 i+ z7 X( R' P公仔箱論壇身輕體健即安然tvb now,tvbnow,bttvb2 q( I9 [* S- p! O& X% j
$ Y6 Y: f+ g. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
# B% M2 V' r t8 \* q9 K" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲極飢而食，
" L# D( s3 k3 V; b2 t不欲急渴而飲，
; M9 d+ ?$ F( B5 O5 R. U N# ]不欲甚勞，
! a6 ~7 v6 Q* w, Q$ Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O9 z) C6 H5 c4 M" h0 q2 O1 Y" s
不欲甚佚，www2.tvboxnow.com9 e' V% @' ^: D7 B: S3 S4 h
不欲流汗，
1 C: F1 g' F* w2 W公仔箱論壇不欲多唾，6 C7 a T2 K1 u) \( {; A
不欲奔走車馬，
) y! r+ K, P( N4 W5 n6 @; d& r5 a" stvb now,tvbnow,bttvb不欲極目遠望，tvb now,tvbnow,bttvb) u9 }! o% q' x/ Z! _
不欲多啖生冷，公仔箱論壇1 k& J& Q% K# v& D( E# ^
不欲飲酒當風，
- E2 J0 u" M# O' ^4 R1 u" `不欲數數沐浴，7 H* ?% |9 I: ]5 i* V2 W( I+ i: H
不欲廣志遠願，* @% A+ `- B7 F: b) ~: _. |% |8 t
冬不欲極溫，tvb now,tvbnow,bttvb0 x" [. H- S2 E% ~
夏不欲窮涼，
: Y- C( V' X- W- t5 J6 K0 ptvb now,tvbnow,bttvb不欲露臥星月，
/ z" }$ Q: J$ m: i, W公仔箱論壇不欲眠中用扇。
1 t h+ n; [: I+ ?" b6 F) Jwww2.tvboxnow.com ! I& V" r+ H% m* O4 Z! I
養生銘（唐•孫思邈）
% X4 ?( C6 l$ E! K2 \+ h9 Dwww2.tvboxnow.com怒甚偏傷氣思多太損神www2.tvboxnow.com# ?" z' ?5 Q B9 ~- E4 \6 m& K
神疲心易役氣弱病相侵
, M" b) D! ]" X; E( M7 V* _tvb now,tvbnow,bttvb勿被悲歡極當令飯食均
, q, Y% }, s3 G. i% ~0 e* kwww2.tvboxnow.com再三防夜醉第一戒晨嗔公仔箱論壇! Y6 O# s; T3 Z, I) f t' X! G( g
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津
, v# D R3 q m/ Q妖邪難犯己精氣自全身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y5 I ^8 X1 y$ ~* L9 k" O2 ]4 G; K
若要無諸病常當節五辛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^+ z- T G6 ^# ` ?. p7 f& C, x
安神宜悅樂惜氣保和純公仔箱論壇- ^" S3 ^" A$ ]& i" t3 \
壽夭休論命修行本在人
: ]( O7 ]# a7 o3 _tvb now,tvbnow,bttvb若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
| 
