明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
6 t* }3 \8 y u3 Z' a5 Itvb now,tvbnow,bttvb當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！公仔箱論壇# r4 U- p* v$ r0 Y0 j
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?" ^ y! P- {! M/ z& f& ~
從習慣著手，養成「清血生活」！( d- |7 v' ~5 ~/ T7 k
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
5 u+ b J, \* D# N9 T公仔箱論壇清血減脂生活5大基本守則公仔箱論壇( O# R/ K8 P+ o4 F
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
- W9 \2 d$ ~1 M" X$ M9 ewww2.tvboxnow.com1.排水消腫，排除體內多餘水份。公仔箱論壇8 c, F; _0 ^; M; B9 Y8 j
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。公仔箱論壇- A8 y9 C O1 V) p0 O* u5 |
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
7 P _9 M1 p: }" F* p5 e' wtvb now,tvbnow,bttvb2.消除便秘，保持腸胃暢通。* p0 I' G* H4 ^% a0 T
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。9 Q' L: m# R C! ~6 `$ D) v7 H
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。tvb now,tvbnow,bttvb( r5 S# k$ _; r1 A& @
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。www2.tvboxnow.com0 \* e) N9 l) S
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
4 p/ g4 u9 y- A8 M4 k& U+ U2 fwww2.tvboxnow.com4.適度運動，促進血液循環。
1 e1 ]! V3 A j) c運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
Z" O' W; e! h Z+ btvb now,tvbnow,bttvb5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。 k: I$ o; q2 A6 G/ O% g+ z5 s
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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8 b- W7 B0 O3 c8 y. S' b1 T' R血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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