[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
+ Z! j8 T. ~% j5 W- v8 F公仔箱論壇當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！tvb now,tvbnow,bttvb$ V4 A( B5 o# d$ H9 n$ l- j
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！www2.tvboxnow.com) V* U! I8 }) G3 S
從習慣著手，養成「清血生活」！
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！公仔箱論壇2 H9 e% b" B0 e+ c7 W# E& M% _( U3 s
清血減脂生活5大基本守則
# o& e3 i6 q" o5 l% v將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
4 v; r& o. K8 p$ A1 f1.排水消腫，排除體內多餘水份。; {" }$ z b$ N! P D: \. R
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
/ G3 s$ K4 T& b5 C1 u0 T6 D0 l. \因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

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2.消除便秘，保持腸胃暢通。
9 D! m& v2 K5 F' U! ~如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q! k% o4 V: k2 t2 ]1 z4 d
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m* w0 W* R G( ?0 [
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。www2.tvboxnow.com- S: d+ K8 r* S( W
4.適度運動，促進血液循環。$ Q5 f9 G: m6 q L
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。