【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，「進補」成為養生、禦寒的方式之一。中醫師提醒，食補需依照不同體質做調整，才能達到保健的效果，若選錯藥材和食材，或補過頭，還不如不要補。特別是肥胖族群，依照體質的變化「慢慢補」，才能讓身體功能變好，達到治本的效果。（影音／攝影記者張世傑）
# i0 T5 Q C* Z) Htvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com9 T! a, d3 p: L
, r! l$ ~( ~# ~* Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?8 M) Y6 z4 T# m
台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出，近日門診中，有不少民眾是因便祕、長痘痘、嘴破的情形來看診，經醫師詢問才知是因天氣寒冷，吃太多麻油雞、薑母鴨，或十全大補湯所導致。而這些民眾多是屬燥熱體質，吃了麻油、薑或十全藥材容易上火，反而讓身體出狀況。
; E, n: c4 K* y( |tvb now,tvbnow,bttvb) b E$ ?0 a" Y8 G- q
《中醫進補 分4大類型》
/ x9 ?# Z: H2 F; y/ stvb now,tvbnow,bttvb
1 [/ Z6 J* ]9 q0 N7 e& Zwww2.tvboxnow.com1.「虛寒體質」：這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。公仔箱論壇* T- {; M6 _0 x/ B7 ?6 f
- v; T$ C9 u& L1 I+ L0 y8 U. r公仔箱論壇2.「燥熱體質」：表現症狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘（痤瘡）、小便量少色黃。" I5 b4 M+ `: S3 B- {$ ^7 b, ?
公仔箱論壇# h. f% Z; O' _9 }
3.「上熱下寒」：通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。比較容易怕冷又怕熱，吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷。
4 m' s% {0 T. a& X! H1 d7 S( m" P% p* }( c) s5 Q* }9 q
4.「痰濕體質」：容易覺得累，合併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形，有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的，且常常在臨床上可以看到舌上苔白厚膩的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I& D8 r! U- i* ]/ x( W' p
' x/ x* N* ^: |0 O; c) H+ ?1 d: R4 @8 i3 \
tvb now,tvbnow,bttvb/ c$ i0 S/ D: l! j' b& f4 V& L
冬天適合平溫補 先調整脾胃公仔箱論壇, Z1 j7 E- B' z1 N/ z$ |0 e
# q; ]. |0 m* |5 f: @tvb now,tvbnow,bttvb楊淑君醫師強調，不同體質的人，應有不同的進補方式，虛寒體質的人在冬天最適合溫補，可以食用一些兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等，若是燥熱體質，在冬天也可以稍微平補，可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等，來調整脾胃功能。
* s# ^: b# e# I; u# y- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) q6 |- C' ?8 I$ Z/ \3 }0 I0 \# c
若有口乾舌燥的情況，也可以在健脾的藥膳中，再加入一些養陰的藥材或食材，像百合、沙參、麥門冬等，「上熱下寒」體質者，就不適合進補，建議先把體質調整好，有充足的睡眠，並養成運動習慣。公仔箱論壇1 v" Y& g. [& `( K
3 R9 V- C' t4 K0 r$ L3 F5 I
進補調體質 禁忌要諮詢醫師& c& D0 ^* J7 K+ R! N# J
www2.tvboxnow.com ? ]3 ]. F; `3 m0 b
除了體質的因素之外，有一些人是不適合進補的，游明謙中醫師表示，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人，進補之前一定要諮詢醫師，切勿自行隨意進補。$ z/ B6 ^) i3 c ?3 o. ~4 m4 B
tvb now,tvbnow,bttvb; e* j* O1 H& N/ q
另外，有些族群也不適合進補，游明謙中醫師特別提醒，小孩子屬純陽體質，身體代謝好，不適合過度進補；老年人因體弱雖可吃補來保健身體，但有失眠情況者，也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特別注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s/ r4 \ |: ]% d. p4 H% p
公仔箱論壇) W' T. U+ |- L7 R, R* c0 { C: y
【中醫師提醒】：
" @2 j: j/ ]% u. @# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n% M9 }' a, B0 W( f0 y, w9 Q7 fwww2.tvboxnow.com以往台灣人多根據節氣來進補，但現今氣候變化劇烈，且地理位置不同，氣候的表現也不同，依照節氣進補已不合時宜。民眾最好請中醫師診斷體質及身體狀況後再進補，且採用「慢慢補」的原則，調整體質，切勿亂吃補，反而有害身體健康。 |
發表於 2014-12-26 07:56 AM
| 
