【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：公仔箱論壇: w1 a1 ^# E* ~, Q+ ?$ l# b7 v
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
" M, H! f2 J) f, ]6 k/ `9 B/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 b# E) c9 o/ n! Z o5 p h& i
第2類／南瓜：( k* H" e5 Q1 i/ F, w9 c
# S8 [% L) S6 B. }* _www2.tvboxnow.com南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。tvb now,tvbnow,bttvb8 E9 D ]1 j9 u3 D+ K; F
% p# N( o& s# a o0 }tvb now,tvbnow,bttvb第3類／菠菜：
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$ o+ A/ A6 ], f+ Z- }菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。www2.tvboxnow.com. m* n W4 Y" c# x, G. a
4 p6 Q# F h9 y1 V8 u* }. _8 etvb now,tvbnow,bttvb第4類／香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb6 P: N4 j8 g; y0 P) N0 }* T
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。5 Y" B7 E5 y% }: ]8 H( ^3 n+ }
( N' X3 P. b6 l+ N第5類／櫻桃：tvb now,tvbnow,bttvb. k- F7 j% \" G5 S( n" ~
# ] x2 ^' M% r, u5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。www2.tvboxnow.com1 B) h5 _6 l% ^. S* D, @. ]4 W* d
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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