11. 早上去看牙，比較耐痛
7 c8 ^+ K7 E8 g# S7 h) O3 j如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
3 [: u% O. E; N& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y3 T( ]$ ]4 c- p6 g
12. 吃人參，消除疲勞) K% C2 T( N# s
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
: E R1 W% o6 T8 i+ X v' E, A" f% l3 w- ^6 O
13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
; }- `0 Y/ c! v& e S! m! M3 y身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。4 U( L6 @: s$ |, N
www2.tvboxnow.com/ E+ i$ k/ _: _6 v' v
14. 吃點巧克力，減低焦慮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R1 D8 h: }3 J c# l
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。tvb now,tvbnow,bttvb9 j$ s5 a. Q8 m$ |( z" A) R
$ A. f; O8 z1 q4 y* [
15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化www2.tvboxnow.com8 Z# R& f4 @% ^: ]7 p0 \
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！tvb now,tvbnow,bttvb" i7 z% Z5 |, F( _6 v1 E5 d
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q0 R: k$ z7 J: R, v* S3 q
16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高9 K* |; ~ b: r3 i3 l4 y5 Q z
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
. q/ B7 A% b1 q* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s- l6 W6 ]/ E. x: |www2.tvboxnow.com17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
( R6 B9 x6 X7 ]. X, y$ q公仔箱論壇鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
$ l# z+ E1 @5 I. \/ X. u
, r( a3 E2 W3 [ I' o8 Qwww2.tvboxnow.com18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
4 v" E# u6 s. K6 E$ w' K2 X3 r4 b( d公仔箱論壇如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
" \: a# ]7 G) }! F0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d6 e% R7 _+ }% p2 W
19. 定期健康檢查
; b: C4 h% S8 d3 c8 j& j- i% q2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。6 J$ D q4 P" g) |3 y
公仔箱論壇, o3 K3 r* A U8 q$ g
20. 老祖母的秘方很受用
7 x# o& |" C0 e+ M' H# X7 m快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
7 \: Y+ O8 f: u( b$ Y& p, r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `3 l0 W7 e* l1 p- K! P! {: D: W4 `
21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁tvb now,tvbnow,bttvb3 W" x8 q6 l# I9 r% O3 [7 U$ Q; t
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。公仔箱論壇4 u+ o- {. f; ~- a
8 t% Z0 Y% Q6 e h: |& y3 \tvb now,tvbnow,bttvb22. 做個森林浴公仔箱論壇7 ]% V) J+ }# _% Y
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。tvb now,tvbnow,bttvb1 X, D1 l9 h- `, Y
www2.tvboxnow.com* w0 Y' J2 B0 e& t7 J7 y
2３. 充足的光線，防止情緒低潮/ f5 s' l3 s$ G& z# R' [2 M% o: Y
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。www2.tvboxnow.com! U7 Q6 x$ T+ Z1 `, U' h7 J
tvb now,tvbnow,bttvb8 c7 u0 h3 S" C6 [% c# [
2４. 為室內空氣保濕
* F" a0 o/ }/ O! O0 Z# G, wtvb now,tvbnow,bttvb冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。( b o! _+ Q; |- R3 e5 f& T- D+ Q$ y# M- R
& V" }1 H6 p8 X+ s2 Q/ F8 `tvb now,tvbnow,bttvb2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
% d8 E( N. i; X6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
| 
