1. 唸書的最佳時間
5 m8 F3 P0 |' }9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
" R+ b! u& K0 p& x. d0 y公仔箱論壇: n/ B' g* j- w# J/ Q! f( r2 z# c
2. 運動的最佳時間
* U5 C6 b) ~( |! R$ [- k0 n! _www2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！( u, b1 l9 g6 L. B
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3. 吃水果的最佳時間 1 R" P- h6 t# H8 t* ?6 N
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
0 N+ Z' b2 v) J0 `& @: b9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]0 r r% R: S0 s' ewww2.tvboxnow.com4. 鍛煉的 最佳時間
/ }/ [: ]6 [1 B" t+ i1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- U1 M) r, q2 |8 x; o; _早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
2 l3 V: a) @) Z" O6 ^: }) f公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 w: ^8 Y+ W7 d" C& }
5. 洗澡的最佳時間
2 M3 [% N, n! {+ j8 q公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
; i* {* C3 J; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j& R+ l9 Q0 |! y
6. 減肥的最佳時間
! a3 e* V" B: y5 u& ^* Z; q公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7. 睡眠的最佳時間
0 P$ n# {- V) S! ?6 P午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- \0 o9 {9 {" ^* _公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 " g5 y/ j! t' c0 |0 q- B! n
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8. 刷牙的最佳時間
0 r& i$ j, ]3 w' |* B8 \tvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb5 d) a+ G C& e! `: O
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9. 護膚的最佳時間 - x+ `/ S# h8 F
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 www2.tvboxnow.com. O# V% Q: }9 N. U+ D$ _1 d5 p+ \
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10. 飲茶的最佳時間
0 v% y3 b$ W4 f3 @6 iwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇4 B2 D) f/ g1 L' M b8 |
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
