1. 唸書的最佳時間
2 w# C n" f, `; {; G! e" C* r _早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！: b' ]3 H1 ?8 z" F/ R6 u! `) q- U
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2. 運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb9 P G3 T- a. X5 [) c C
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb, W; ]. ]0 B, t8 z0 D4 O
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 # Q1 a8 Q( g+ Y+ U
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4. 鍛煉的 最佳時間
. B! g' s( _5 [, ^: pwww2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ D8 m; t; A* t早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& G- m; W3 C8 J; O9 @公仔箱論壇5. 洗澡的最佳時間
3 M& K/ \) Z& i" ?! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
! R. U6 Q. z' [公仔箱論壇公仔箱論壇1 @3 z. n) I, b5 o0 b
6. 減肥的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {& K5 f; d- ?' }6 M8 r5 b
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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( w% c9 _ U! W& s% H$ ~# ^2 Itvb now,tvbnow,bttvb7. 睡眠的最佳時間
2 i) E7 s& u: z0 a" u公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。( D: M0 Q8 H0 F
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
: L* \8 T) f* y* Y- U/ q8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x# |( R( x& U9 f# X2 q1 s
8. 刷牙的最佳時間公仔箱論壇- p0 o, I( ?2 Q7 {
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 9 R) N6 _$ ^0 K$ l4 d' i' C
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9. 護膚的最佳時間 公仔箱論壇9 L" j, s, u5 l* h
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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' h0 M0 c3 q" [; F10. 飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e V1 h. S S/ f+ T- K
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j5 h6 r# ?2 N7 h; I
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
