1. 唸書的最佳時間 % O5 ]. p+ V% T5 r. s; O
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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1 O3 P7 D$ g! b+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 運動的最佳時間 公仔箱論壇3 u3 ]+ v5 R' t5 v
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！. z2 C% s9 {2 l2 q: S
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3. 吃水果的最佳時間
8 V0 K2 E- N9 l# u& K: ftvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb- p0 h" X2 l$ R5 P( _4 E$ o" e
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4. 鍛煉的 最佳時間
2 Y7 I4 l0 D/ b" w# i. H$ u) ?傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* W! ~: X: V/ x# L/ z+ Q- Btvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ' G/ A* Y9 {# O6 L
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5. 洗澡的最佳時間
$ f; i" D1 |9 Q* W. x# @tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
1 w1 J" [, Z( o( b( D0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }3 x1 [' W% s2 S3 C
6. 減肥的最佳時間
3 y4 `5 \$ B9 J. [: ~7 f0 ?8 L9 I8 m9 Z公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 www2.tvboxnow.com r6 ~" Z2 V9 p4 c. }
+ t, k2 {8 o: J% j: Pwww2.tvboxnow.com7. 睡眠的最佳時間
4 i% [5 s/ x) e! e7 G5 P午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。; q( I9 p4 t( c2 }9 a. g% ?6 h
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ' b# B! @9 l( o, Z3 U" p
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8. 刷牙的最佳時間
0 ~: W" z+ u) {* `4 z! Y$ c# \+ @8 B應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 3 Y3 g9 q C: C- K U/ H. | W
1 P& y; Q- J4 N- |1 t+ y- X$ i0 f2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 護膚的最佳時間
) j, f1 S7 y, _, ewww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間
4 [' v. J8 b# A3 f0 o飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb. ^2 u3 o2 e: |- q4 }" L
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
