1. 唸書的最佳時間 www2.tvboxnow.com* v6 p. B* M6 l% B) @
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
4 O4 t3 J3 b! f8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ^3 ]; u. j7 |# mwww2.tvboxnow.com2. 運動的最佳時間 & s2 g, O0 M# E$ F; K- ^
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h7 Q$ b: b; f$ z
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3. 吃水果的最佳時間
/ q5 B$ G% D: L" I; O公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 www2.tvboxnow.com1 Q- {3 i; R) d# r9 U
) r% }7 g' d4 G4 j4. 鍛煉的 最佳時間
. l4 {3 z( n6 ? F4 P- G7 Owww2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a% D# l) |/ o7 G' Y6 g+ d& x7 K
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 www2.tvboxnow.com5 x; q8 F0 \: W+ U7 J( f5 L
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5. 洗澡的最佳時間 www2.tvboxnow.com2 s4 u1 Z% h! K% \) ^
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
1 G4 q0 i* m* c5 F2 [8 I. Nwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇 X- j! G% A- H
6. 減肥的最佳時間 www2.tvboxnow.com! l2 |! }- I: T; y h9 u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 F# \- W- |6 o; f: B- j \6 |tvb now,tvbnow,bttvb7. 睡眠的最佳時間
" c. ~6 a/ C% ~+ p, T, h$ K, H) Zwww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。, i% K- a2 @* u1 n) n: k& z$ y
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8. 刷牙的最佳時間公仔箱論壇 O) }# S" l5 D, A, E. y
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 www2.tvboxnow.com: m% P6 y2 H* E7 E
- n9 V; v' J; b8 n _$ p% Z9. 護膚的最佳時間
7 Z- f# w) ?# z, `. H+ Q0 P" K2 s人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q. t B2 f/ Y- |5 z
* b7 m: }& b* O! s" B10. 飲茶的最佳時間
. ]9 H, q6 b% ^4 @' E飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 G. a9 h5 ~, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
