1. 唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb* v" P' `- D6 E1 U- V3 t
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇: n7 R9 |5 l6 c+ I, X
5 I( A! F' Z$ Y$ U p; Z8 V7 V2. 運動的最佳時間
% [2 g8 U- A1 C9 X% J1 l2 j在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇 @: ?3 B& \" Z' p; Y; @, |/ I
- J4 B' \' A# U+ Q+ a1 M, j3. 吃水果的最佳時間
/ v* H% `; f5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ) U8 }2 p5 u9 n) @
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4. 鍛煉的 最佳時間
0 d: g) |% W$ N% H" X( `% g8 Mwww2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F7 u+ s) H N7 D8 y$ Z/ t H
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 - ^2 }- U$ D$ z! m, R! c2 f- |
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5. 洗澡的最佳時間
" y* K# O7 f0 T$ I: @tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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, l# _' ~8 j; e" B- H/ e6. 減肥的最佳時間 . S1 \# a, V% c/ `, Z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5 F4 ]2 f# L" c0 T# V# D4 q
* z J3 [! t7 W4 k: Xtvb now,tvbnow,bttvb7. 睡眠的最佳時間 公仔箱論壇% E5 R2 l( L, H+ }2 X
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 _( u5 W' L' s9 \4 D# h6 t$ {- itvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
; A" |5 s3 a( c# Q i; i+ n8 I& ^& ~( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O% e9 t3 ^' J' p6 Y8. 刷牙的最佳時間
[: B; T: h; t: ` `) w9 F; G. xtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 www2.tvboxnow.com4 R$ A8 @0 e* b/ N9 Y6 V) m" ^- Z
$ O% ^* G) O3 t5 H* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 護膚的最佳時間
9 r2 O& w' x1 R, c& B& G4 n$ ]人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 7 V6 q6 D- n. a+ e. V+ y7 \
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10. 飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A) R" t% m8 h: `
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
b- P* Z. b( v0 E- |! j# bwww2.tvboxnow.com等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
