血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。www2.tvboxnow.com) E8 ^' G4 p" L/ j
www2.tvboxnow.com) O1 E& l& X: m
(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
+ |. C! P& W5 Z" G0 D0 J* s7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% e) ~: J6 ^5 c! `; R
(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
8 a6 W- S9 F% r5 ~1 _) cwww2.tvboxnow.com- z- R( {: o& _+ p. e
(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E) z' R% r: q6 {
$ d2 `* s ~' }2 [% U# o
(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。www2.tvboxnow.com0 [* I( [- M% Q, ?4 H# w3 w! @
7 W1 V0 G9 I! A, E+ T+ u(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。www2.tvboxnow.com. P' q) a0 f0 ~, q; R
www2.tvboxnow.com- O% L4 H( _. z
(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。www2.tvboxnow.com8 K! t$ o$ f3 S D1 v
tvb now,tvbnow,bttvb/ w; v( m ` F, m2 L A! r5 k
(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
0 Z { ?0 }2 M4 I2 S
6 l0 G: P! x1 O! m! Uwww2.tvboxnow.com(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
F. }0 j w3 R: e; x9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q5 b2 o4 T' M% W5 m* {8 H. t3 Z(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb% s; {6 e6 Q z& M+ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p q% h& \$ y) m* ]
(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
" J8 M$ K4 M. r& x; z/ b
, M1 B1 j3 @2 b9 P% P) U6 P(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
2 G; y, A0 T7 h ~9 _% F- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 b- W8 a1 H9 Y" C- j" ^
(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
. `; H2 Q% S6 _( @! \公仔箱論壇3 n2 D9 P- {0 Z( I$ A9 |
(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
| 
