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8 f" v& a. X8 d. W5 ~: }2 \tvb now,tvbnow,bttvb返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。; [5 |% ?9 L' U1 |* K0 u: I9 ~
- t, a9 p' @2 M. R" a* l* Y& Ptvb now,tvbnow,bttvb原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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1至2歲：11至14小時
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6至13歲：9至11小時
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18至25歲：7至9小時
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; r- N$ ^. j+ j. f/ p( Z+ y! Rtvb now,tvbnow,bttvb結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。8 y5 F/ g' a0 r9 `/ L& r
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^8 @8 }" S5 T J2 o7 \
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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