[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C　
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6 O6 S$ r3 D0 k8 P. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：促進免疫細胞成長  \) c3 {, w! O! z& B) W$ f& d
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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▼3. 氨基酸　www2.tvboxnow.com0 O0 s" S. Q3 g: P( n
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
9 q. A& a1 p: W+ N- P9 xwww2.tvboxnow.com富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉