鼻鼾不但令枕邊人耳朵受罪，還會構成精神上的困擾；如果你有打鼻鼾甚至是睡眠窒息等現象，便應對症下藥，正視問題的所在，這不但能減低罹患高血壓及心臟病的風險，還可為枕邊人「回贈」甜蜜無擾的睡眠。
9 b- s4 n: |) m0 A2 O$ |一般來說，氣管收窄或閉塞，是導致鼻鼾的主要原因；而扁桃腺過長或肥大、舌頭肌肉過盛、軟顎過大、鼻孔或軟骨隔膜長有瘜肉、軟骨隔膜扭曲或鼻敏感，都是形成氣管受阻，繼而引發鼻鼾的種種因素。
4 ?, G/ F1 l( M$ E* \有些人只會在仰臥時才打鼻鼾，有些人無論具有任何睡姿，依然鼾聲大作；有時，喝酒或服食鎮靜劑，都會增強鼻鼾的「氣勢」。不少人以為鼻鼾並非疾病，毋須特別的醫治；其實鼻鼾可能是睡眠窒息的先兆，不及早延醫治理，可能會引致心臟病、高血壓或長期處於疲累的狀態。
0 ]% w) A: C6 Y! K若你或伴侶有打鼻鼾的現象，可考慮以下的「驅鼾」方法：
3 Z! o1 V0 ~$ ~) V0 j6 K' xtvb now,tvbnow,bttvb‧減肥：如果你是肥人一族，可嘗試減磅，這能有助減輕鼻鼾；
8 z/ T% E& ?" ?. |/ P/ l+ U: @公仔箱論壇‧手術：坊間有不少對付鼻鼾及睡眠窒息的手術，包括將過長過大的胭喉部位割掉，或以儀器打開氣管，令呼吸道暢通；( j5 |8 k* X& K3 u! N
‧激光治療：由耳鼻喉專科醫生主理的小手術；大約四至五次療程，便可透過激光割掉胭喉較鬆弛的部位；
7 C- R7 [1 c! Z) N: h! z1 G3 F‧探針手術：以細小的探針，將無線電波的能量導入上顎，從而燒掉肥厚的上顎組織；
. a5 D2 E$ @& B; J- Y: }公仔箱論壇‧使用牙托：透過特製的牙托，將下顎往前推，或把舌頭向外拉，作用是為咽喉提供更多不受阻塞的空間；' A O; W3 N8 `6 |! g9 C0 Q
‧習慣側睡：如果你只在仰臥時才打鼻鼾，可鍛煉自己養成側睡的習慣。( U- z* {" R2 _' m o* E. I7 z
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發表於 2010-12-3 12:22 PM
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