每年6-8月，正是炎炎夏日，氣溫高漲的日子。酷暑之下，每天總覺得口淡淡，胃口全消，整個人都變得沒精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e% E5 c1 |) r& Z! Z C8 d
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香港的地理位置處於亞熱帶，在夏天時分，不僅烈日高張，暑氣炎炎，炎熱之外而且帶濕，令人倍感難受。在又濕又熱的天氣下，除了長時間處於冷氣地方外，很多人（尤其年輕人）都愛以冰凍飲品或雪糕來消暑解熱。但是從中醫角度來看，冰凍飲品和食品都是易傷脾胃，造成飢不欲食，即所謂口淡淡、沒有胃口，但卻有飢餓感。除此之外，由於天氣過於炎熱，人們的脾氣總是變得容易暴躁，較沒耐性，常會影響日常生活社交。
7 L% A- x1 F- @公仔箱論壇夏日應該吃甚麼？
3 F i1 T3 [3 I7 A* A 在這炎炎夏日中，究竟應該吃些甚麼才能令自己健康一點、脾胃好一點而又合時呢？& Z- N6 ?: t: u
中醫認為，暑為夏季的主氣，暑為陽邪，其性炎熱；暑性升散，易傷津耗氣；暑多夾濕。高溫酷暑時節，消化系統功能會降低，消化液的分泌也會相對減少，加上人體大量流汗、脾胃不開，容易肝火上升，因此，夏天的調補，應該選擇滋陰降火、清熱利濕的食物，能帶些苦味更好；苦可補陰，且苦味入心涼血，具有消暑、解熱、提神等作用。: P$ r& \8 k; F5 U
夏天容易上火，油炸及容易溫熱助火的食材應該少吃，濃茶、咖啡及刺激性食物要適可而止。再者，根據中醫說法，防止中暑的首要是清透，在飲食上忌口甜膩，平日可以金銀花煮水喝，以取其清熱解毒之功。適合夏天的食物：木瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔、白木耳、冬瓜、苦瓜、蒜、薑、西瓜、山藥等。而苦瓜和蓮藕在夏天可以一展所長。
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0 Y {3 k- V" u9 j0 X% ]www2.tvboxnow.com苦瓜6 o/ i5 O- y& [2 b! i- O
苦瓜汁味苦、性寒，能清暑滌熱，明目解毒。其實鮮榨的苦瓜汁不苦，冰冷的苦瓜汁更是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，凡虛寒體弱患者，須慎食之。
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7 J0 {. X" n% m/ [/ e蓮藕
+ J2 R3 \! l% R: k, {www2.tvboxnow.com 鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，能去熱消暑，可謂避暑良方。
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2 t/ |3 Z' \6 @1 O& V* @白茅根竹蔗生薏仁淮山豬湯tvb now,tvbnow,bttvb$ |2 B% a, V: ` M& s7 S
材料（4人量）：3 U; B2 j& Q1 b( Z. j
‧白茅根 150克
8 F( N7 u1 |- C( ~8 P‧竹蔗 300克
( A1 k! a, D n. d% C! ?$ M' J% F‧生薏仁40克
% G, R/ w+ j9 i8 t$ f3 ]tvb now,tvbnow,bttvb‧淮山 75克
b! {! g V3 P9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧豬 450克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b( G$ c! Z' a; d( N
製法： 公仔箱論壇: [& r; `5 |# R+ I* N% L& ]
1. 將白茅根、竹蔗、生薏仁及淮山用清水洗淨，煲一個半小時。www2.tvboxnow.com$ m% p& C, s5 g5 \
2. 加入豬再煲一個半小時，再加入適量鹽即可飲用。
+ I* E+ e: I& d+ ltvb now,tvbnow,bttvb功效：
8 B2 [5 X' t# C7 ^! r5 f# k4 A 清熱滋潤，尤其適合因經常運動流汗而感口渴的人。用白茅根和竹蔗煎水代茶飲用，是由來已久的民間飲料。白茅根簡稱茅根，是源自白茅樹的根莖，有涼血、清熱的作用。竹蔗同樣有解肺熱、解腸胃熱及化痰生津等功效，肉硬汁甘。而生薏仁可去濕健脾，再加入豬肉，清熱解暑之餘，更可收甜美滋潤的作用。 |
發表於 2015-4-11 04:22 PM
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