很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。公仔箱論壇7 `5 n. l; ?& {/ I- f; V0 `' l
公仔箱論壇& o8 X+ |7 h$ N3 |% W( M
4 Y- X. |2 ~$ D# T7 j4 `9 u# J0 c1. 要喝純湯 tvb now,tvbnow,bttvb- w) Y2 e4 v! A! ?
+ _8 y3 k! K! {1 K4 y$ ^( R1 y: k6 E4 p4 k% L1 e
$ M; \+ u3 _5 O' k+ f6 ?很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
: m# |& y0 A" S) U" c! X; T# Ctvb now,tvbnow,bttvb+ u8 Y* J' G, B% G8 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u* [& m( O$ W& k/ M8 N
tvb now,tvbnow,bttvb# v4 J7 ~( ?) ?6 O* n
2. 用餐最後才喝湯公仔箱論壇& s' E0 O# {8 `& I% Q7 T
公仔箱論壇" M/ W& M! Y& ~7 `
0 {8 i a( X: J: ~# \公仔箱論壇! j. W+ v& J! [1 `/ X) f' q
中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
3 @. x3 C" X5 X v5 r公仔箱論壇公仔箱論壇4 [6 a9 X( t* l
* z" `0 o# b9 `公仔箱論壇- \% e. k! u9 }4 M' ] q
3. 喝湯要喝滾燙的湯 公仔箱論壇 |7 e7 P; M3 u9 w9 ~3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~& P g& c2 K/ A8 L9 e! O# p
tvb now,tvbnow,bttvb, L0 U. e+ J+ d) Y, u1 h
9 E2 b+ W2 a! r& l4 C: iwww2.tvboxnow.com人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
% f$ R: ^% E: M+ e
0 v$ t) G- D9 k r- X' `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @4 u# ~+ J* X0 _) G
H* o. t$ |/ f6 n* ftvb now,tvbnow,bttvb4. 喝湯速度快 ' ~) y2 E2 L" o9 L& G9 o" w8 ]
公仔箱論壇, j% U8 W% Z2 d2 g
! c( h0 Q, H; S6 ?2 v; R! p7 Bwww2.tvboxnow.com! b0 Q) p0 o) x( u B
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。www2.tvboxnow.com8 d( U( l' J* T: |+ @' c
* Q- A$ P' I2 N
. w- z5 Y* X8 R公仔箱論壇 n. s1 m2 u6 O+ f, T( J" E0 C
5. 每頓能喝好幾碗 tvb now,tvbnow,bttvb- ?* A' T4 U: ]" ^
) L7 l, i/ \3 Q0 o# {( qtvb now,tvbnow,bttvb
5 I( F2 d5 Q: F1 u6 w) o
* M8 n( H5 Q$ G9 l: B) V, hwww2.tvboxnow.com喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
' T2 j |7 U2 [" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-4-24 12:33 AM
| 
