- j- J2 g) l' \) x4 j- y" B0 vwww2.tvboxnow.com英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。
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8 p* g9 F5 X+ j3 o8 gwww2.tvboxnow.com睡睡平安公仔箱論壇5 d: D0 V; t7 p+ d9 n1 y, ^7 {5 v
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研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。
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( g- A/ \/ u7 L: `3 g他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。tvb now,tvbnow,bttvb8 b3 ?2 v0 E; j6 p
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研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”www2.tvboxnow.com3 D/ K" Q6 e+ O" D6 F! s
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另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。/ W# b: ]3 o6 T) a* L' X
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研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。www2.tvboxnow.com8 n. Y# P' S k& Q% g
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卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。
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8 j0 l# c$ c8 b' z, ^不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。
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5 A5 ^" c/ a3 H# P+ y2 n, L: J5 A. _他認為每晚睡7小時左右最合適。
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& y9 H! r* y/ z* x“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。
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缺覺致病
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" Y" A# X$ _- g5 etvb now,tvbnow,bttvb英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。www2.tvboxnow.com8 X E: V4 {; U# |
( O# y1 w. j/ c) o4 \% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”% I" E w" ~' k' X5 c$ r( {! N
; _# B* p" g! ]0 x2 K$ ^; `tvb now,tvbnow,bttvb梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。
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“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。2 a, x, P8 Q$ W( h+ X' |; v
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發表於 2011-3-20 11:38 PM
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