: a! l( A! P. S) V4 _# gtvb now,tvbnow,bttvb英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。# A' _8 ?8 `3 J- Z- F' O
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+ s# Q/ j0 ^. Pwww2.tvboxnow.com研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N4 l7 I% a7 G, k, f: s
" R7 q6 d: d& [- Z$ g! C+ vtvb now,tvbnow,bttvb他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。( s) K, ~# r0 H
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研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”公仔箱論壇. {7 _. k' ?' u3 X
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另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。www2.tvboxnow.com, U. i% Q* W4 U' Q
! B+ X- [4 W6 s8 G4 w/ g5 ktvb now,tvbnow,bttvb研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。9 c* y! j+ F; S& T& t8 O
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2 }$ Q( P" t6 l5 r3 Z: a: q公仔箱論壇卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。www2.tvboxnow.com Q9 y* \& X" r# D5 L7 G, B
; k8 [( V9 i$ w k" P公仔箱論壇不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。
( Z6 n* N5 ?8 Q( S8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b' j5 Z3 w" g A4 L* o' Z' i他認為每晚睡7小時左右最合適。
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3 ~$ z4 C6 v6 o4 f$ X$ B: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。www2.tvboxnow.com: g5 O0 S k1 [( k, L/ n
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英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。
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“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”公仔箱論壇/ u8 T: l+ H A3 |
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梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。www2.tvboxnow.com, o" G9 F) w# f1 {5 s: h9 w, r
, \; F' T2 v R& a公仔箱論壇“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。
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發表於 2011-3-20 11:38 PM
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