注意生理警訊www2.tvboxnow.com" P! j2 w( `9 x5 U! {$ w
4 O5 N7 P q* u7 n2 ~
2 e$ _' S' V( c5 O. D, b0 x8 rwww2.tvboxnow.com神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 www2.tvboxnow.com1 Z5 v- @$ D( H: g" i, Z F
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 # g) C5 K: Z2 l8 s
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 www2.tvboxnow.com9 n5 @# J& G( @1 q' X/ Q, W$ B) ?
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
4 N6 P- q y+ X$ b5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。9 M% R! F, c& n" l+ T3 Z
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 公仔箱論壇 k+ G) i0 Y% i6 k$ c' G
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
/ X) Q6 ~8 \& g" S5 ]. P; j! |tvb now,tvbnow,bttvb冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。www2.tvboxnow.com/ e h9 d7 _3 w4 t
- J( E1 u/ x; K) Z6 T* k% q1 O: E公仔箱論壇額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇) ?7 B& z0 d& J" C2 D- N) W0 I
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。www2.tvboxnow.com; h6 N, J9 h( b9 l* p% R. D. I. M, h
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
) X/ j$ r# a' X4 O0 }7 R3 E左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
/ r' H4 I" W/ j' _1 o: ~tvb now,tvbnow,bttvb右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
# y5 ?6 u5 t- z7 b9 r2. 如何檢視指甲的健康 tvb now,tvbnow,bttvb/ F1 [/ x" q2 r) }$ W
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
( l' U2 ?9 |+ j8 ]4 d) Y' E& { v
9 H0 `9 \. G& D. D9 ?6 r% T" U# L指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z& l' Q- x( l$ p5 t
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
6 v0 [0 Y3 n/ @tvb now,tvbnow,bttvb指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
# N3 `, C( R2 I8 x周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇0 w8 X* v f& Q5 i) f2 [# c
3. 指甲的病徵
1 ]+ m9 D: Z, z5 ?% B7 @指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
$ g$ w- F9 O2 |9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- c, I2 j/ N! M* p0 k+ b3 ^1 i- l& K
指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。& o ^6 p' E' D0 P4 ^) R, A
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
- ~5 ~ j8 A' Q' \/ l0 C0 x" k% E0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。www2.tvboxnow.com- y, Z0 o2 R1 G6 ^, T1 [3 f \
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。3 j* \1 Y8 A! Q$ X1 s4 a/ X
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
L1 f: ]% c* r1 `, r9 otvb now,tvbnow,bttvb4. 如何從唇色觀察健康狀況www2.tvboxnow.com9 U' P3 ^% e9 t; }, _
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！7 n) x- \- C W' z
* e# N4 S& ` x3 k. E
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
3 e6 W( @0 g. o; e& T8 J7 q- T5 ~唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
: X+ N3 x% w! ^. Q/ c' r唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
& I* r4 @, X: {www2.tvboxnow.com唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s. }( C3 E( |! p. `
5. 從排泄物看健康
# I m: `# @$ K- {) _公仔箱論壇許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 0 Q$ w2 P2 b6 h- |/ f _, d
7 j {: e2 P! x/ q% e `" N. u份量 每次以兩三條為適量。公仔箱論壇' S6 z, c' M; x. Q8 U9 x2 T
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。: B2 O0 r! w1 ^+ Y; l R# r1 D( A
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
- X4 r+ B. S3 S* P% Z5 Q+ z化現象。
$ y( u7 ]3 V; J6 {6 e: y- u顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇; ~0 X- w+ f7 \0 h5 P/ j
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb+ x1 _ T E5 i
6. 生理時鐘表
- W2 h4 \0 U% n% u. s公仔箱論壇身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
8 k! M3 j- B- p: E) d. dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V7 s( y0 J9 p8 O4 s, S: z2 e
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 6 h& g# e3 w) M- W4 Y k4 A
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
' q- t7 y" P X5 k, F公仔箱論壇淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
# u% B4 f: o8 y: _- z* J/ n公仔箱論壇上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 5 F [" Y' ?4 t9 i9 z
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
* Q& x1 \- e/ @4 F$ utvb now,tvbnow,bttvb下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb9 b3 B( A# B5 Q) C* r( ?5 ?: j
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇' T; \, V2 f. Z" F
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
/ S" `8 S9 Y# G, gtvb now,tvbnow,bttvb晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
# w9 ]9 ~2 S' g/ b& _3 x- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
* b. p U" z/ i: N) z! K' e! X- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
( Q2 g) i7 ^% M. y. {% V+ o" d4 B公仔箱論壇 |
發表於 2007-11-22 05:38 PM
| 
