台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
. g, B. j4 W7 ?* u- A公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
Y. b4 I: y8 _3 i+ ~tvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
' e. B7 h/ e" q0 X' I5 \" ]狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
; X/ [ e3 w/ }: _" g, U狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。* t0 Q* W% \# c
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v! i) f3 j. g" S! o2 t
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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" P/ J3 D6 T! s! W6 U1 k G) w食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
" m+ m Z! b r& e& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
' A; M% z; y0 l% v2 \% x食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。/ k2 ^ }& l! G
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
4 V2 B% L% r4 p; Z1 @, Utvb now,tvbnow,bttvb食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 公仔箱論壇" ~, |+ n' _6 G3 d3 H# L) f
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
4 y. s6 Y% q9 I, z公仔箱論壇食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
1 z- ?& d; z# _4 a) ]tvb now,tvbnow,bttvb食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。公仔箱論壇0 E+ R8 p/ |- d: s
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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$ a$ \) |/ ]* o! D( Ctvb now,tvbnow,bttvb食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" S- D+ i* B1 |7 `3 t- C
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇/ y4 x1 N* f$ {' ~
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。4 f# {% x) f' P# d
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇 S- c: @8 j6 _3 M# x
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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