十大健康食品www2.tvboxnow.com1 y; o( a: X0 [! ~/ T
" l) y1 x }! T% x r% c3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb) h( W' V4 C# k/ E* p
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
, e, Q5 E7 n4 F. q jtvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇. X1 R; J* d- _) ^
‧預防心臟病
! g3 ^1 u/ a# g4 X8 w( V5 iwww2.tvboxnow.com‧用來漱口可防治蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb1 d# e8 u/ Y+ @5 C0 E
‧含有Omega-3s脂肪酸
7 ^% o1 C' D3 `0 N6 Z! |! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞公仔箱論壇* Q+ Z( p% S* N4 s9 x& }0 v
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
" {1 J# V a7 Z0 A' ?‧降低膽固醇 公仔箱論壇; p- b+ H' y% n0 H
0 Q6 N/ y9 E3 j1 j5 R9 d3 Z; |
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）公仔箱論壇 J7 d1 ~: t0 y8 [
‧含大量鐵質及葉酸
U6 _/ B' |* y+ D* \tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
X7 W; V6 X+ S- T. ]7 W‧保護視力
7 _) V: b3 c3 T‧熱量低 " u- J* l$ y. @8 H1 t7 W
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
' [: i* \+ X* L5 u0 E1 |6 ? c8 H公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
! `9 E2 D6 a% Z/ L7 L9 U1 Q公仔箱論壇# O% X7 Y! c: o' P% p$ @: V' [
5 y: N2 V6 K5 k* }大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
( W: \, n5 L: t" e8 O! E% h+ G! }‧防治心臟病
+ C- w2 h- _9 Z( C8 `/ N, uwww2.tvboxnow.com‧降低膽固醇: ^2 p" _* ~0 E; F4 b
‧清血
. r) g! y" N* x) k‧殺菌
0 G) _" q9 g- f" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
. @7 f* b4 @3 Xwww2.tvboxnow.com‧減少血管硬化
+ `( F" e. O; g* |6 G z1 R, E' G1 c" ^公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益www2.tvboxnow.com+ r0 w1 U5 y1 z
www2.tvboxnow.com- J2 @! Q; U' k: G) m) n9 A0 b
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
" H, d& o5 z5 l) F9 r‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
0 V' G6 c" ~" s& l9 @! P `4 t, wwww2.tvboxnow.com‧防治前列腺癌:
: e$ E. _5 |1 k6 t R‧防治與消化系統有關的癌症- R6 F3 P' d, |7 ]& }& |, z
‧有豐富維他命C www2.tvboxnow.com8 b0 c: f4 o& H# F+ h' Z# P" M
‧含豐富維他命# K# a$ l9 H2 a! }- q2 L
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb }2 X% I) ^/ M3 p% g
‧預防癌症
! D i$ V! R8 f" i+ c u. L6 e‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
( b h% |, j3 u- ~8 ~! x1 Etvb now,tvbnow,bttvb
! N# l% j0 `- [0 o燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q) g5 G' a* c- n' [1 k% i
‧降低血壓公仔箱論壇# j# k' u6 L6 f4 ]1 @
‧降低膽固醇
3 S, r/ O8 F7 J& h3 \. @www2.tvboxnow.com‧防治大腸癌
" ^2 `1 i: m( i a$ ?2 i2 P2 I' u‧防治心臟疾病
( A* `3 \* K: i4 \7 g公仔箱論壇‧抗氧化公仔箱論壇/ y5 H2 C: g! {" @9 N6 K; a# N
‧預防心臟病公仔箱論壇7 r( `3 N: K( U1 i9 _ s1 l( d
‧防治癌症! t2 t, {, n; K: [7 v# A0 V' ?
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
| 
