營養不足，怎麼辦？
" t: p: M: m2 |- m P0 Htvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。公仔箱論壇- v/ q9 @$ J9 b
傷腦筋的偏食行為tvb now,tvbnow,bttvb: E, D7 C% m9 q8 V
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 ) @) b) G* u, {
飲食均衡，營養不OUT！
" c4 ?3 n- J% }+ b3 z5 `tvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
! N' X8 o! f5 R+ qtvb now,tvbnow,bttvb危險食物點點名TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e% X3 M; y# s/ m+ c2 y
1.含糖飲料。% }' `# x. }8 y& F% t
2.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇" ^( Z3 M" N( R6 x7 ]- l
3.蜜餞、醃漬物。
6 z- G, n5 i) }; b4.油炸食物。
6 ^* E: B# k" B8 r% l: {6 ~5.果凍。
( U% H; O3 p4 G( c( b3 R) Vtvb now,tvbnow,bttvb6.湯圓。tvb now,tvbnow,bttvb; ?+ S% U# T; g. y2 S! C( p# c& |& |6 X) {
7.生食。
- n7 S4 r+ z. v0 k8.基因改造食品。tvb now,tvbnow,bttvb6 W) `* b$ y% C1 Q5 r2 G
. k" J# [" U8 Q, P1 [/ ? f8 @tvb now,tvbnow,bttvb不可不知的營養知識
/ J3 K- N- \) g- O公仔箱論壇Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
6 C3 d+ Z! K/ m( b, J' x3 J6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X& D, s5 b* `2 J s" T% g
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvb now,tvbnow,bttvb" q) ]2 f6 h" W3 j5 g' A7 K* ~
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
; n9 ~8 b* K* ?6 z% I不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
: [. P2 f# ?0 d+ U b+ YQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvb now,tvbnow,bttvb s4 i8 s" `4 @5 p/ w
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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