所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個% u- d' _$ \) y+ ?3 G
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
1 b% C S) P! O3 k, T$ R公仔箱論壇 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更) K" ^: G) |( ~% z/ R2 g# }
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由5 u6 W% a% |( t2 @
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
, R/ U- Z/ Y i8 g5 E& T( z% Kwww2.tvboxnow.com 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l: q1 |0 Z' x- }' v
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。公仔箱論壇2 r6 n7 A* l) [- Z7 b
8 K, {/ i% b3 {* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻; |3 M( R' @+ t' }4 y. {; a
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
* H' N7 r* _; U6 j! N3 y( O6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
3 z+ i; ~+ B3 u, y e* R0 y 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。www2.tvboxnow.com& t& Y6 k' a) E( h3 V
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。. I. @0 D9 t* F/ b! ?
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文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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