[健康資訊] 伸伸懶腰搓搓臉消疲勞

所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個www2.tvboxnow.com! u9 O( F4 D. C5 }, [) H6 g$ _6 E
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v4 r. ~" _; Q8 e a4 a
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更5 Z6 A9 X) l" e* I( t6 B' c. Y
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z% w6 V5 g9 }0 G7 p. ]
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　人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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　搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻tvb now,tvbnow,bttvb7 \( O! y1 j5 H. b* k1 u
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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　此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。公仔箱論壇: l/ q+ A$ g; y2 I& e) |) f' D

文章來源：中華醫藥網

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昂首千丘遠，嘯傲風間；
堪尋敵手共論劍，高處不勝寒；

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