[健康資訊] 伸伸懶腰搓搓臉消疲勞

所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個6 J( c' V# c* G
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利0 ~- M' d/ V1 a: I! ^( {: k, f: W8 @
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更tvb now,tvbnow,bttvb" {6 \$ c( a0 X1 ^! n* A9 g/ }
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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　人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用, K8 M9 {/ l& J* Z# @0 V
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。; F; O; H! r( p- t7 {

　搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻% g) z0 b- z+ V$ N# j$ V# V! {
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、tvb now,tvbnow,bttvb, H6 n" v7 B _1 X
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。tvb now,tvbnow,bttvb+ a7 u- p$ d/ k

　此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。7 z. F( f) i3 ?. l3 u! Z% ~
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文章來源：中華醫藥網

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昂首千丘遠，嘯傲風間；
堪尋敵手共論劍，高處不勝寒；

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