雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。, H) g! c% t& j2 H6 z7 t O0 L
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
/ r# v' j# s9 F0 k: r% l& o& I以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
5 x. s6 e! \% r) P: Y/ g訣竅1／在園藝中解放壓力+ s \1 ` ^# a! m' I. P; z1 j I
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
. m* q: A! N2 M2 z9 _# y公仔箱論壇——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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; `& k' ^# u1 n: `9 J訣竅2／儘量避免乾洗tvb now,tvbnow,bttvb5 C$ \ ]7 ^1 G8 V
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
" c8 T4 V% N" v: U- p2 @5 Lwww2.tvboxnow.com——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel/ z# {% E8 y. K- S
訣竅3／將汽水換成咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m9 g3 T" Q& x7 `& ?
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x5 ?& H( ~" W; \; [$ j# d& M
——Diane M. Simeone醫師
. l4 x% k" F) P8 N訣竅4／一周至少運動二次
- a$ M7 X6 V% J運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
' H7 Q7 V; D) |1 q: V- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師公仔箱論壇, G$ Z( R7 P5 U1 T1 W' L. X5 o
訣竅5／吃水果tvb now,tvbnow,bttvb2 l+ X7 Z; a) e; l3 F# t: m
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。0 k6 Y2 `, `; @6 N% u% L3 ]" B
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle) d2 d0 q! d& u. X
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方/ e, B2 y) O/ s; y, v4 Z: Q
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。+ k! w4 k4 `% ?% Y7 r& W! `
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
3 ?0 m/ }/ ?$ _2 B% a. r3 _訣竅7／不要坐太久多站站動動
# Q4 X4 A$ p F! m4 M, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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