腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。3 ^ U8 U! D# w; {( a. v! L
【腸道老化容易生病？】
& d$ G! ?$ I5 E公仔箱論壇腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
/ x+ ~& r4 d* K$ s1 Ctvb now,tvbnow,bttvb當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
* V# g4 m! `. \% V公仔箱論壇透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
- D8 _# K3 \- J) ?6 jtvb now,tvbnow,bttvb【五穀雜糧如何清腸排毒？】. R% _0 M J0 \5 D* c3 j
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
- j, c% s5 p& {4 }8 ^而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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1 a$ E* K% P0 V3 |9 Z e( I D: _【3種整腸排毒的健康好食物】$ p" @$ L2 ^7 `4 R
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！, {6 x; Y5 b# v" j3 Y) c8 L
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i A# T/ E1 b
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e( D) i" c0 j
代表食材：黃豆、麥類。
& {2 G1 s# R: ^" y; l) ?4 k5 i* m0 K公仔箱論壇好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒公仔箱論壇3 y5 L5 d- v* j
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
% a; e& Y* }9 N3 j1 nwww2.tvboxnow.com代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
- e# Z* v i/ T. E- c8 `2 i" X好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
3 R& o# ~% l- c6 C% U8 ?發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。tvb now,tvbnow,bttvb% v, j% N6 C8 |. ^8 e* Z
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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