在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
9 y. _6 X A1 ^NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。公仔箱論壇/ @+ h% k* W' ^; b
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h) U) c+ [/ u1 Z$ X, L3 }" |, C
1）姿勢端正，抬頭挺胸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K6 D+ W& C2 `# U2 l2 G) ~. \9 u
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
# _% q. A7 c KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）經常將注意力放在小腿肚上。
8 R" b0 g9 u! a9 N9 Uwww2.tvboxnow.com促進血液循環的坐姿
: ~6 q5 `2 l9 ^$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
+ M S8 j# W$ Y S" `! S8 d養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb7 o2 s1 u: ~+ D5 i- l
1）使用椅墊。
9 r. E) q% k: E# B& r公仔箱論壇2）避免翹腳。8 D* U9 Z) z! W7 o& q3 x- b
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。公仔箱論壇6 e# S: b! ~, e0 Q) Q
促進血液循環的站姿
) n I3 }, D6 l( R9 L9 X$ o2 W" @公仔箱論壇用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb8 }- z" d% ^7 E* Z6 Y+ i
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。tvb now,tvbnow,bttvb% E9 v/ J9 @9 o6 I! ]# P
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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