返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 腳底按摩治療肩頸痠痛

肩頸痠痛嚴格說來不是疾病,而是一種症狀,通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞,或肩部血液循環
4 ]. f& m! e8 U5 ^6 k; j; k( P2 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲,或必須經常寫字的人,特別容易引起肩頸痠痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y, b+ h, ~& r7 M* R' E
+ h% j3 }9 @+ p( u/ U3 [
 治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶,也就是腳底按摩法,這是運用身體各部位經絡相通$ d8 J  l; G1 l9 u, z
的原理而衍生的治療法,可以在家自行治療。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m. s. ^$ g; U% n

$ {7 [8 f; M) t0 H3 ?3 b! ~" M 如果將腳底視為人體,那麼頸部、肩部的反射帶,恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位,6 [* c$ j! |0 J
找到正確的反射區後,可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激,將會得到很好的效果。如家中% N) J, U' y9 N4 {: _
有按摩踏板,或者鵝卵石舖成的健康步道,也可以以此取代手指,效果亦佳。
- F4 Z" q/ o' ~! E' F " m$ L+ a+ k, ~# z9 U! I
 揉鬆腳底按摩反射區後,再揉捏、旋轉腳趾,同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人0 @- U8 z$ l6 `* l+ g) M
,做完腳底按摩,還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間,按摩此穴,有
: r: c- l$ _9 y1 F9 \3 q% F7 V% i 助於放鬆肩部緊張的肌肉,消除肩部痠痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `8 K5 z2 J/ s5 I, {; ~4 g
tvb now,tvbnow,bttvb8 s. u! }- L; F  ^" X' P
 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致,所以平時應留意避免長久維持相同姿勢,並多做伸展運動
2 _! ^1 [2 [, O$ A; U3 r6 t- vwww2.tvboxnow.com 。不妨利用工作空檔,交疊雙手向上伸展、向前伸展,盡量伸至不能伸展或感痠痛為止,並屏住呼公仔箱論壇5 n& s- i3 r0 w0 Q
吸,然後慢慢放鬆、呼氣,經常反覆伸展運動,可以避免肩頸痠痛。) m# x/ g% p* \9 y+ ]( N0 d

! x' E, ~2 A! Z7 ^& l) a9 w7 `5 P6 g公仔箱論壇文章來源:中華醫藥網
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
thanks for sharing
Thanks for sharing...
返回列表