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[健康資訊] 腳底按摩治療肩頸痠痛

肩頸痠痛嚴格說來不是疾病,而是一種症狀,通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞,或肩部血液循環公仔箱論壇/ R% X; D- L& w' k# D1 {
不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲,或必須經常寫字的人,特別容易引起肩頸痠痛。公仔箱論壇7 T6 ]$ Y% Y9 w+ o
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 治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶,也就是腳底按摩法,這是運用身體各部位經絡相通3 A/ y2 m: v# w2 n2 {- ]
的原理而衍生的治療法,可以在家自行治療。tvb now,tvbnow,bttvb# A* Y$ C- z. Y- R) O) h

2 P; i+ S. o" z; B公仔箱論壇 如果將腳底視為人體,那麼頸部、肩部的反射帶,恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z4 h8 r( Z( S6 R$ Y
找到正確的反射區後,可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激,將會得到很好的效果。如家中. R4 y$ |. \) @3 y# m9 ~, G
有按摩踏板,或者鵝卵石舖成的健康步道,也可以以此取代手指,效果亦佳。
) M, @  P1 D( O4 u9 Gwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W* m' s- K3 H; N6 E
 揉鬆腳底按摩反射區後,再揉捏、旋轉腳趾,同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人
& b# I9 A; o1 U8 ?7 e2 z" i ,做完腳底按摩,還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間,按摩此穴,有TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K- G: Z( r0 r0 K- N. @; S
助於放鬆肩部緊張的肌肉,消除肩部痠痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S. h! {% S! p9 W2 H9 W) {/ x4 h
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 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致,所以平時應留意避免長久維持相同姿勢,並多做伸展運動
3 V& c0 j* I7 k- H  w7 E: S' kwww2.tvboxnow.com 。不妨利用工作空檔,交疊雙手向上伸展、向前伸展,盡量伸至不能伸展或感痠痛為止,並屏住呼
% |* y6 g0 Y$ B2 b  N1 h4 F7 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸,然後慢慢放鬆、呼氣,經常反覆伸展運動,可以避免肩頸痠痛。8 q* K' ~& s* f/ @

( M! @, O7 G# x4 ^文章來源:中華醫藥網
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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