坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
9 x( L' P9 } }3 |$ T8 R, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
9 ]3 x' c" x; p/ ^# l, B- @tvb now,tvbnow,bttvb我的眼力不算好，但也沒繼續惡化公仔箱論壇$ i; }6 E. o' a. e( c2 D- b7 J
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^( \9 a& E: U$ R# D3 |7 C" ]2 ?5 b
! [7 g3 C( t5 y* C# j0 rwww2.tvboxnow.com這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
# `6 Y6 j- t: {& J# R7 O1.眨眼運動：www2.tvboxnow.com" w% t8 _' x# O- w
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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: E) s. I! a7 D* u. I0 utvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：9 C& s7 y/ o2 C: Q# f: ]1 c
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇% o, X( Y8 x0 M
/ ]$ G1 K2 G5 N1 h6 O. ~公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
4 o' S5 e* |" W" e7 B, F( L1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！& o) M9 _( U0 O7 C/ _3 b
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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