坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀www2.tvboxnow.com- n. i1 c) [( U" g0 }, r
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
- F1 d8 ?0 [% l1 hwww2.tvboxnow.com我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
' i, ~6 U* {3 B: K, D- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇5 j! n& }& m+ M7 A$ v; ~
1.眨眼運動：
2 i9 e7 J2 L) M, `0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q- V# u3 s) ~( b- f1 W
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！www2.tvboxnow.com4 U3 Q& i) ]) c& U) ]; D
+ `6 p. `: p% T2 U$ m5 ]tvb now,tvbnow,bttvba.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。' H% m: F% T J) n0 \
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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8 [' Y' c2 ?& i2 ~) }, hc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇0 q8 k" k' l0 P, H+ |, {, g
( i+ f ?5 F9 K公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。7 ]4 p! v2 B; Y; t* A; }
7 a0 k8 c+ x( M' g3 f d, J) Q公仔箱論壇3.看遠看近動一動：
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9 i G4 a; f2 N/ J! G6 Z' }) d公仔箱論壇(節自白佳欣眼科診所網站)
) W9 M _ n) z% B4 [6 ]: M每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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) F$ [ C: h( `: s! B不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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