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[健康食品] 低脂健康食物介紹

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糙米
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功效:營養價值要比白米來得高,含有豐富的纖維質和多種維生素,可以促進腸胃的蠕" B( T/ R4 ^! G2 A
          動、增強體力、改善體質外,近來還認為有抗癌的功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^* p7 C! G$ Z6 w5 W) S5 b) C/ ]
適合對象:大人小孩都很適合,尤其是怕胖或容易便秘的人。
7 |, m8 `, M7 I# G5 g+ J- N  f7 fwww2.tvboxnow.com好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間口感會較佳。
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2.
, j6 {, c' E- R薏仁

, f1 P+ D# x6 @1 w9 b+ `* N公仔箱論壇功效:有健脾止瀉、利水消腫、疏筋止痛等功效,另外薏仁還能抑制皮膚角質的增生,所
$ T* k" x" V0 p1 @tvb now,tvbnow,bttvb          以常吃可以讓皮膚更細膩。' }# Z8 S/ S! I+ Z5 s
適合對象:小便量少常會水腫,或皮膚粗糙無光澤的人最適合。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a0 T5 m) N. Y8 u
好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間,煮軟一點會比較好吃。4 G9 e1 x" c4 E% ?" ^( a0 e# I0 d

  J# \) X% a# S: J( ^9 F, b, e1 X3.
) Z& `4 j6 E6 ?) `% _* V; m黑芝麻
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功效:強健筋骨、潤腸通便、黑髮烏鬚、益氣補血等功效。
) \4 ~6 C& ~) _tvb now,tvbnow,bttvb適合對象:有抗老化的功效,所以很適合銀髮族食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K. e& K8 d1 C) C
好吃秘訣:稍微炒或烤過則更香淳好吃,但不可過焦,過焦容易上火。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^' I' f& ]. Y* y

. W8 `9 c, s8 G# m7 Q  ~# U' Y# k公仔箱論壇4.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A7 E* a9 |5 r3 P& D1 [. ^4 {
核桃仁

5 w8 E4 c' A2 ]: b4 |www2.tvboxnow.com功效:有斂肺定喘、化痰止咳、潤腸通便、補腎固精等功效,過去以其形似腦而認為有補
% E" t. D1 W; H          腦的功效,其實它含有豐富的磷脂,確實能促進腦細胞的活性。
2 o. u5 _& Q0 N# U6 zwww2.tvboxnow.com適合對象:適合小兒和銀髮族群食用。www2.tvboxnow.com6 i* n& r4 \: K' D5 i. w
好吃秘訣:趁新鮮時趕快食用,過久出油則口感極差。
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5.
1 w( o! x3 ^( N3 ^% r白果仁〈銀杏〉

# X- J4 C6 T- M& F功效:有化痰平喘、清濁止帶等功效,常用來治療小兒氣喘病或蛋白尿,和婦女白帶及頻
5 Z6 I8 I( p5 d( gtvb now,tvbnow,bttvb           尿。www2.tvboxnow.com# y, X9 Y- p& Y. O7 {6 |( [2 ~( x" ~2 S
適合對象:婦女經常性白帶。www2.tvboxnow.com. h# R/ \* A6 f8 y" A' f! H. W* V
好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間,去其苦味比較好吃。公仔箱論壇* s  I7 j# Y; c) U! b% k

" f2 V! q  n4 h# X6.
' D/ p& N9 ~1 r1 c! a# Ptvb now,tvbnow,bttvb冬瓜
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功效:利水消腫、清熱生津,《食療本草》記載“欲得體瘦輕健者,可常食之”。
# V4 v+ Q% w; X; D, Jwww2.tvboxnow.com適合對象:小便不利容易水腫和肥胖的人。
1 R; z) c4 |8 T5 t0 {好吃秘訣:平常煮冬瓜加生薑或文蛤,味道會更鮮美。
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苦瓜
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功效:清熱解毒、生津止渴、明目、除煩勞。' u$ `( n0 M) f- Z
適合對象:容易上火者,如火氣大、便秘、口臭、青春痘等。
" b2 J8 f1 L4 t+ H3 N6 ^' n好吃秘訣:先切開用鹽醃一會兒,等苦汁釋出後,再用水洗淨後烹調。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m- o) |; V) l$ M. J: U; ~
www2.tvboxnow.com3 s, O/ B  {: R0 R" e! q
8.
$ p8 A- l" t7 f' n山藥

( O4 O' ~0 U5 e8 z功效:固腸胃,止瀉痢,增強呼吸道的抗病能力,還有抗老化的作用,是近來非常受歡迎
5 f9 \8 |3 W1 A$ H8 D0 wtvb now,tvbnow,bttvb          的養生食材。
1 T7 p, P. i+ L% C; I2 o$ g/ \1 a- G/ B適合對象:不論大人、小孩或男人、女人都非常適合,尤其是糖尿病患,建議可替代米飯
: s( [. b+ H2 {, N1 rwww2.tvboxnow.com                來食用。
3 H! N7 ?' D$ k, K5 U# Q* dtvb now,tvbnow,bttvb好吃秘訣:山藥可以生吃,煮久容易糊掉,所以要吃的時候再下,稍燙煮即可食用。" E4 |3 G) ~" I

" n: }1 z" i. i9 T0 B7 q/ Iwww2.tvboxnow.com9.5 H  v( L6 a0 T& R% V( o
蓮子
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功效:固腸止瀉、澀精止帶、益氣力、養精神。# ]/ [* P9 ~- o' {4 y2 s
適合對象:消化功能不佳常腹瀉,或婦人經常帶下疾病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v+ z( z0 Y5 p1 v8 j9 [
好吃秘訣:蓮子心味道極苦,要清理乾淨才會好吃。tvb now,tvbnow,bttvb" u) H. P$ D+ u

6 _+ N9 q$ i- S8 G10.    百合
9 v( Y$ i  I( I8 g: q. ]0 d. ]功效:清心安神、養陰潤肺。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a8 A+ e- y$ ~; V7 _$ R! k8 l$ H
適合對象:神經衰弱常心神不寧者,或咽乾不舒常乾咳的人。
9 |* h) Z8 |# v4 \8 A. U公仔箱論壇好吃秘訣:先用鹽水浸泡一下。
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11.    高麗菜
0 |8 {% O0 \: }! ]" p: t功效:有治療胃潰瘍、便秘、貧血和美白肌膚等功效。
; z! i0 ]: S& L# M  }) e6 y, P6 Jwww2.tvboxnow.com適合對象:適合胃常發炎又喜愛吃辣的人。4 v5 x' I7 ^) R" Y
好吃秘訣:高麗菜可以增加湯頭的甜度,煮久也不易爛掉,能保有其脆度。tvb now,tvbnow,bttvb- V# G2 u; I& e& Z$ H. g

# v, s1 ?# d. `0 o$ B3 h1 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.    大白菜
/ k  O' l. l1 U0 u" e公仔箱論壇功效:維生素C含量特多,有清熱退火等功效,若怕火鍋熱量太高,可多吃大白菜均衡一公仔箱論壇/ }+ G7 |& Y- N  ^& E

! W8 j- C; }- {6 H) C& K5 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下。
6 Z$ ~' b9 v3 |8 Gwww2.tvboxnow.com適合對象:適合冬天愛吃油膩又容易上火者,但寒性體質者〈口水多、分泌物多、小便頻5 x9 D1 x4 c# I& h
                 數、手腳冰冷等症〉則應少食用,若愛吃可多加一些生薑。
( V7 `* S% r0 `好吃秘訣:煮久煮爛反而好吃。
* z' d4 o! u9 F: e/ @, a: y, |3 x公仔箱論壇公仔箱論壇: _0 C9 O! u4 b$ K8 T( N2 ]
13.    大豆芽菜tvb now,tvbnow,bttvb1 ~- a' r9 }( B" L6 T
功效:含有大量的維生素B群,且營養豐富,能美化肌膚,消除疲勞,恢復體力,預防腳氣0 `" ~$ E- }6 l8 |

; d, D7 ]$ v9 k  Q% Y5 Ltvb now,tvbnow,bttvb病等功效。
- P1 B/ y7 r( B0 f% b4 n" mwww2.tvboxnow.com適合對象:對於痛風病患不適合豆類製品者,倒可以食用大豆芽菜,但仍不宜大量食用。
3 p8 g. V. [& Q. J5 h. n- mtvb now,tvbnow,bttvb好吃秘訣:大豆芽菜很容易氧化變黑,要挑選新鮮一點的才會好吃、有甜味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V' a9 d' u5 E+ ^9 u; P& o
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14.    韭菜8 b7 A; b/ N0 G7 s$ K
功效:補腎助陽、溫中補虛、促進食慾。, r. n. g4 N/ w+ E$ F
適合對象:陽虛體力不濟者。公仔箱論壇5 W& m( ?8 |6 p1 N
好吃秘訣:趁新鮮時趕快食用。www2.tvboxnow.com8 [  B, X0 J* v* O2 r0 G

# [/ R. y4 }8 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.    大青蔥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x4 G$ b: N' ?4 J
功效:散寒解表、通陽氣、預防感冒。
" ]( |. I; ^% wtvb now,tvbnow,bttvb適合對象:手腳冰冷容易感冒的人。# I+ f, y3 q/ X9 }3 j
好吃秘訣:入冬後正是大青蔥最好吃的季節。公仔箱論壇3 c8 e* }- i; j% n5 I8 I

, ^; r: Z9 i6 A9 F) G* yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.    西洋芹菜tvb now,tvbnow,bttvb# [; a2 V5 ~3 _6 C# i  K8 U6 N
功效:平肝降壓、清熱利尿、消脂減肥。
! }2 }3 X  ^4 M7 ~$ t2 u" G/ @& k+ v4 S適合對象:體胖血壓或血脂肪高的人。www2.tvboxnow.com+ O. A# U* k/ e! u3 g
好吃秘訣:去粗筋後比較好吃。公仔箱論壇. o: T/ a, J7 A/ w
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17.    蘆筍TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H7 e2 ?& M/ |  e* I. t
功效:有清熱退火,降血壓,抗血管硬化等功效。
( e% b4 k3 l' {1 Xwww2.tvboxnow.com適合對象:適合搭配較油膩的湯頭,比較不容易上火,對於體質偏寒者應減少食用。公仔箱論壇( a- l5 \. S. b: m
好吃秘訣:削去外粗皮會比較好吃。
# F. z! l2 m$ z! m$ E! z4 V; tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g$ Z% Y8 q6 B/ ]" I
18.    洋蔥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C! P( z; R& T
功效:可提高身體的新陳代謝,幫助消化吸收,促進食慾,消除疲勞,增強體力,去除魚
+ q# c* x& [$ ^9 K, B          肉的腥味,功效良多。2 U# a$ W9 g" _. ^2 A" Y/ q
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適合對象:洋蔥有特殊的辛辣味,生吃對腸胃有刺激,不宜過量。& s. [  U& Y9 d+ P9 \
好吃秘訣:洋蔥煮久可以增加湯頭的甜度,即使湯喝多也不會令人感到口渴。
" W- ]# a1 q8 M- e" F! ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t! e- {6 }+ @: u! D! R. ?! n
19.    番茄公仔箱論壇0 ]" w. u; |( Z- `2 A6 T/ Z$ G- y  {, G" M
功效:有幫助消化,養顏美容,抗氧化,降低膽固醇,治療便秘等功效。
" J: z* o: M. g4 L; aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合對象:胃酸過多者不宜生吃過多,容易造成胃痛。
1 }" u/ t, C5 {+ c好吃秘訣:愛吃酸味者,多放一些番茄能增加湯頭的酸度。
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) M7 T4 k5 `4 ttvb now,tvbnow,bttvb20.    蘿蔔( ?) x" N: A7 N8 R, I2 ]1 E" J
功效:寬中下氣、消積化滯。tvb now,tvbnow,bttvb5 i+ O0 x' Y+ Q: P& _  |, [  b9 f' f0 T
適合對象:血脂肪過高、習慣性便秘或有脂肪肝的人。
. Z' B# z0 j3 b) _/ C/ \! s好吃秘訣:入冬後是蘿蔔最好吃的季節。$ i  e) {5 ]! m) _* x" Z

; A4 u2 ?6 D/ m8 B21.    牛蒡% k9 f: g& b! h5 d$ a
功效:有利尿消炎,治療便秘,抗癌等功效,日本人奉為養生的最佳食材。
: b8 C% D! l) V1 h) e& ?公仔箱論壇適合對象:有很強的利尿作用,比較不適合小便頻繁的人。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q9 m% Q' J5 w
好吃秘訣:纖維質多,煮軟較好吃。
* l8 x7 m4 c; m9 |( cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  W$ x7 J* E! x! n& B5 mtvb now,tvbnow,bttvb22.    金針tvb now,tvbnow,bttvb; E* w& o, ^& s4 ]! y7 l! Q
功效:含有豐富的鐵質,有補血和安定神經等功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 U7 g) O) T9 E2 }; Z" Q
適合對象:適合貧血和有神經衰弱者。% d' X0 y* u8 @6 F* z
好吃秘訣:金針宜打結,可以增加脆度,比較好吃,但不宜久煮,會失去其甜味。
* m; ^$ o. s$ P0 V' r/ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y! M' d8 H7 y( ~7 ^9 utvb now,tvbnow,bttvb23.    黑木耳
4 \5 x# v7 d5 Z' z* Btvb now,tvbnow,bttvb功效:有清血消脂,減肥等功效,能治療便秘,降低血脂肪,防止血管硬化。) L/ j0 ^9 P0 T8 Y: d1 Q
適合對象:適合肥胖、高血壓、血脂肪過高者。
4 h! f% z% d: @0 l公仔箱論壇好吃秘訣:要把黑木耳蒂去除乾淨,才不會影響口感。
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. t- L) @6 S/ G3 Q( e6 {9 n3 B24.    白木耳www2.tvboxnow.com$ F. D# D. h3 M( }5 c+ H$ v& V) C
功效:除了有黑木耳之功效外,還能養陰潤肺、益氣養胃。
0 ^* x0 S% T3 \, S+ |tvb now,tvbnow,bttvb適合對象:常聲啞或咽乾咳嗽的人。
( @$ d% `) o* n) y* Z6 s' P) gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:用水泡軟後去粗蒂才會好吃。
: J' p& V- B+ f, ~# ]% r6 V公仔箱論壇  H3 M  X2 x" p! A: o; \5 [
25.    香菇、洋菇、金針菇# g& j% k& m+ V7 x4 `7 b! K
功效:菇類含有豐富的多糖體,能提高身體免疫力,改善虛弱體質,和抗癌等功效。
3 }7 A6 t1 d2 d7 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合對象:痛風患者應避免大量食用。& B4 _. l) D, q- s/ h
好吃秘訣:菇類能提高湯底的香味和甜度。公仔箱論壇8 l1 ^$ p7 T+ [. G' i3 E, A7 p

- i% q- k& [; V* S公仔箱論壇26.    竹笙
& U6 D& n5 n6 ^8 Q! j功效:竹笙亦是一種蕈類,蕈類通常有提高身體免疫力,改善虛弱體質,和抗癌等功效,8 @4 J# A! t# W0 j; F
          營養高而熱量低。
0 O. S' v' e% Y& F2 V7 M( p9 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合對象:很適合虛弱和肥胖體質者食用。
: d, E  h. h. G# _6 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:竹笙要好吃,通常要用溫水川燙後,再用冷水多泡幾次,去除其硫磺味。
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, l2 e$ M" p1 s4 ^; M( [% J, fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27.   髮菜/ e6 J$ U7 P% S* O3 n' [  x
功效:清肝降壓、補血養身,含有豐富的鈣質和鐵質。9 Z' }# }# e8 W& w3 l% m# B6 R3 ~5 l
適合對象:很適合女性和銀髮族群。
: l1 c* a9 B* m8 ]好吃秘訣:用水泡軟後洗去不乾淨的雜質。
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28.    蒟蒻
$ h: k# ?$ `9 ?" Y% C功效:有清胃淨腸,消脂減肥等功效。/ g' V8 p' ~  B4 i/ K
適合對象:熱量很低,最適合肥胖者食用。
' X& V. t4 A$ r. a9 D$ H0 pwww2.tvboxnow.com好吃秘訣:久煮不易爛,是它好吃的地方。公仔箱論壇$ F) l7 G3 O6 e* O( c

& e+ @% ^) j' H! ]% d- w0 z公仔箱論壇29.    豆腐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E# @( d7 M: s+ J$ e+ \0 G
功效:豆腐是一種高蛋白質低熱量的食物,營養非常豐富,有消除疲勞,恢復體力,預防. F( C+ Z  P1 [, B6 X0 _- N0 f
          高血壓,高血脂,動脈硬化,強化骨骼等功效。www2.tvboxnow.com* n5 f7 N3 ]4 [0 W7 E
適合對象:不論大人和小孩都非常適合,鈣質含量也很豐富。) Z; g9 o/ \$ D. {! a
好吃秘訣:燉煮最好用凍豆腐,除了可以吸收湯底的甜味外,也不易因久煮而糊掉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?5 E% T8 p8 b( r& a, @, C+ Q

7 z+ ~* l! M- K$ J: c30.    腐竹& o6 t* ~6 v/ U. W; e
功效:腐竹也是黃豆製品,大致上和豆腐的功效相同,蛋白質含量更高。
3 F( j: U- \  Q# E4 k1 V2 C適合對象:大人和小孩都非常適合。* y; N% I* I/ i; m/ d
好吃秘訣:燉湯的健康食材,風味比其他豆類製品好。& H: z, G6 @/ o3 V! g9 `

! l, Z- r6 a8 M8 I5 |; T; X( D公仔箱論壇31.    文蛤〈蛤仔〉
2 P9 ~) z0 H3 G9 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:養陰清熱,蛋白質含量高,脂肪量低,有保肝利膽等功效。! `( e& l' \1 L4 e' O
適合對象:蛋白質含量高,小孩又愛吃,是愛喝湯小孩不可少的食材。
8 @# Y, s; f1 X8 }4 k好吃秘訣:文蛤煮久可以增加湯底的甜味,若要吃文蛤肉的甜味,則不應煮太久。www2.tvboxnow.com- R3 u- O) q  e4 m

: I9 U- B/ S) o8 G- l公仔箱論壇32.    海蜇皮
7 [' x0 J& H* ^) d2 D! e7 d功效:清熱降壓、養陰潤腸、化痰散結等功效。
5 p; _9 X$ F! Q+ Q6 C  Q5 T8 j適合對象:很適合銀髮族有高血壓或便秘疾病困擾的人。
& R5 V/ _: X$ W: }2 [: M3 Wwww2.tvboxnow.com好吃秘訣:先用水泡一段時間去其鹹味。www2.tvboxnow.com, D# s, N" u' t

6 D+ a/ t' Q1 z2 M6 o# n; O1 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33.    紫菜7 q6 c, o- T, w
功效:化痰軟堅、清熱利尿、養心和血。公仔箱論壇% g7 O, l8 E2 e- O* ^8 H
適合對象:適合神經衰弱,情緒容易緊張的人。www2.tvboxnow.com% ~9 i9 R+ E5 x6 E
好吃秘訣:先用水泡一段時間去其雜物。www2.tvboxnow.com+ I2 L$ G  i- y/ _+ l! _
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34.    海帶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G; j6 j  t. T, W9 @! r+ c. e+ y
功效:有清熱潤燥,消腫散結等功效,能預防動脈硬化,降血壓,治療便秘,胃潰瘍,消
. e5 r9 ?2 h: ?          腫瘤。公仔箱論壇. K9 u3 q! c2 R# U; e# j& p
適合對象:有甲狀腺機能抗進者,則應減少食用。
0 A1 _( P1 x: Z6 ftvb now,tvbnow,bttvb好吃秘訣:燉湯應該用打結的海帶比較好吃,可以先用熱水川燙一下較無腥味。公仔箱論壇6 T$ ~! \# K( H

7 _5 C* h5 G" p" Z, H; X35.    海參tvb now,tvbnow,bttvb/ N" P/ r) C: m4 I" q4 \( W9 [
功效:有補腎益精,養血潤燥等功效,能清血脂,降血壓,預防動脈硬化和中風,還有防   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t" w# \6 d; N6 @! M6 z) ]
          止骨質流失,美化肌膚,消脂減肥等等功用,是一種非常健康的食物。
% Z- t5 a2 ~/ q+ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合對象:尤其適合貧血,便秘,肌膚乾澀,骨質流失,肥胖者食用。  M5 g' ?  W# c% H) ]& f
好吃秘訣:黑海參較Q適合久煮,比白海參好吃。
* }( e4 J0 \0 h" _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  L2 B7 F7 r  U3 Q$ L
36.    虱目魚4 `) h. l- d' y0 b# u
功效:健脾益氣、養筋骨等功效。
7 \5 C) c3 |* G' i2 S) Rtvb now,tvbnow,bttvb適合對象:小兒、銀髮族或產後婦女都很適合。- D# D$ |) n/ W: G9 f
好吃秘訣:煮湯時可多加些老薑風味更佳。
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37.    鰻魚
7 k% o: S$ J& y功效:補虛羸、壯腰膝、除風濕痺痛、抗老化。公仔箱論壇" P4 W: x' v( W
適合對象:適合小兒和銀髮族群,含有豐富的膠質和鈣質,多吃卻不會增加膽固醇量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C' L/ M' c/ t
好吃秘訣:作藥膳來吃既不會有腥味又好吃。
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# V- I# A& d- t( O: _) }公仔箱論壇38.    海鰻- @  _1 k3 a; D4 R2 h' L
功效:祛風明目、活血通絡、補虛勞。
8 d& `. e2 f# B1 D. n+ @" ^1 P  ]3 hwww2.tvboxnow.com適合對象:大人和小孩都非常適合。0 ~6 `( T# J) K
好吃秘訣:海鰻搭配紅糟不但有補血效果,而且特別對味好吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U, n) y4 X8 d7 D: m$ Y
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39.    鮑魚
3 k, X1 Y: M* V: T7 [) hwww2.tvboxnow.com功效:補肝腎、益精明目、養陰清熱。
! `) X% D/ B0 W8 o" m; v適合對象:小兒視力不良很適合食用。公仔箱論壇5 `) h, N5 [, E* b  q' M
好吃秘訣:配合雞肉煮湯特別適合。
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