7月2日,美国《预防》杂志载文指出:73%的55—64岁美国人正在服用至少一种处方药,有些药物会“偷走”我们体内必需的营养物质,引起副作用。对此,营养学家克里斯·里蒂斯对四种常用的药物做出如下建议,这已经发表在《替代和补充疗法杂志》上。www2.tvboxnow.com7 C; v5 h5 ^; Q
7 A; D2 J/ \0 K+ M! \www2.tvboxnow.com 药物:他汀类降胆固醇药物
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; w5 l. r0 K* d( s/ ~% w 丢失营养:辅酶Q10。 可能导致:疲劳,肌肉酸痛,肝酶升高。 食疗:瘦肉,鸡肉,鱼。 补充疗法:每日补充30—60毫克辅酶Q10
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药物:扩血管类药物或β—受体阻滞剂类的降压药tvb now,tvbnow,bttvb1 J$ m1 b0 [ s1 P6 s4 H

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3 }* V' W9 o4 S) l" g公仔箱論壇 丢失营养:维生素B6(血管扩张剂),辅酶Q10(β—受体阻滞剂)。 可能导致:疲劳,贫血,肌力减弱。 食疗:粗粮,坚果,瘦肉。 补充疗法:每日2毫克维生素B6,或者30—60毫克辅酶Q10。
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# X$ X( g/ N# v7 L& A' ]公仔箱論壇 药物:雌孕激素类药物
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丢失营养:维生素B6,维生素C, 叶酸,镁,锌。 可能导致:血栓,失眠,免疫力减弱。 食疗:梨,绿叶蔬菜,香蕉,粗粮。 补充疗法:每日2毫克维生素B6,75毫克维生素C,400微克叶酸,400毫克镁,8毫克锌。tvb now,tvbnow,bttvb/ M6 g' c! Y& c4 H
2 q0 j) G& k( R: G) T! a% }# c7 k 药物:治疗高血压或者充血性心衰的利尿剂
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1 w; j# W3 S7 p9 a, e4 }tvb now,tvbnow,bttvb 丢失营养:镁,钾,锌。 可能导致:抽筋,心律不齐,免疫力减弱。 食疗:低脂牛奶,白豆,坚果。 补充疗法:每日最多400毫克镁,8毫克锌,3500毫克钾(在医生指导下使用)。 |