(1) Limit outdoor activities, if possible
1 R3 s0 m+ q/ J+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @* v2 y l) p/ E6 e J6 S# P
2 Y$ p9 T8 l0 l3 S4 g% t) n* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)公仔箱論壇1 t4 B* h7 `5 d e- c2 u( r
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）: h. K( ~/ l/ C1 U# [- U ] B% r. a
0 y0 m& _+ B z* `, [% w(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
7 V# q# \- K% d9 z6 ewww2.tvboxnow.com- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。+ a' h0 H' b5 J- ?
3 {6 m( L, C! G9 Y( Q3 \# x" vtvb now,tvbnow,bttvb(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
" w5 _. Z3 i O6 o% H- Z公仔箱論壇- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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7 n1 |8 q* Q4 p- W7 j" L) v(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorswww2.tvboxnow.com0 O6 E; L) i$ l
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。3 r0 I) |+ ^ ^& s6 ?7 {- e
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
9 g/ W, B5 c' J: V公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生www2.tvboxnow.com0 p% ]3 Z/ H& D" _3 x
8 v5 _% O# Z. \" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) Stop smoking
* m: p% n, [- n; y4 _. |0 g& `- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T$ `* L0 Y8 H# b, s/ b' O- L5 X! [
; w% y, i" C% F1 wtvb now,tvbnow,bttvb(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
8 \* D5 A( q- d! G- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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