(1) Limit outdoor activities, if possible$ W9 x$ Z& N. E' c
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
" B- v8 t7 M0 h2 z! d/ @ ]tvb now,tvbnow,bttvb
. v+ o$ g# F P2 ^5 bwww2.tvboxnow.com(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
m8 ~4 g9 p4 S% htvb now,tvbnow,bttvb- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
/ m5 r8 Q2 F7 t9 mtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com# S9 G: P* N: F+ |
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
: B. H" @% }: [% k# F- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c8 Z; t( S& Q$ s1 Z0 J6 \. `- ]
) p; s' U" I4 r) I7 O2 R* n公仔箱論壇(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
& A, b5 F% z6 N9 J: S# W" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。% B) X/ |9 o' u2 Q( s; V; z r1 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b$ H" O7 E6 \) g5 b, u& u! y1 P
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors' x. u; f/ J* P( K- `& j4 U
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。tvb now,tvbnow,bttvb4 G0 l1 y4 _" a, h, B
公仔箱論壇3 H4 n! e8 d4 p) X9 s
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
1 r- k' v0 r( L6 v, U6 B. rwww2.tvboxnow.com- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
' g! n" ?3 X: w' p# A
4 j# i8 X, ]- g2 B% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) Stop smoking
9 I0 d: p! @# \2 ?- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）" d/ k' {3 e1 g M$ m; F7 R
& G. p( G9 N7 @( a) R* dwww2.tvboxnow.com(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
' G; D' I$ j# N& M7 z" B8 [. i3 Gwww2.tvboxnow.com- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
) u# G; Q9 H9 J4 Jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 