(1) Limit outdoor activities, if possiblewww2.tvboxnow.com7 Q% \/ ^. m( h+ P& ~
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）www2.tvboxnow.com" s6 l- s3 u5 Q/ m$ w2 h
, O& t* d; \, `1 `( \# X0 p0 P公仔箱論壇(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
( Y0 @% A1 @$ d6 E3 ?- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）tvb now,tvbnow,bttvb4 s4 N4 I- h* Q; t! L! }% O$ ~
& ~1 U5 E' Y& j9 T4 _tvb now,tvbnow,bttvb(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
* _6 m; T* V2 U1 S' V2 e; r- R, v5 Ywww2.tvboxnow.com- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
* j; o- ?- H! K: {6 O: l: ~( E公仔箱論壇1 F( ]( x( L6 B# U$ q
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlywww2.tvboxnow.com: j; a& N& _4 \2 g& a3 @
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~& N6 M9 {/ f6 K6 q. G
: p' y: P; S: B, b# U公仔箱論壇(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorswww2.tvboxnow.com6 s) O3 l! b" E2 q5 T
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
5 A) [- c* ?2 @# ?6 S: Cwww2.tvboxnow.com
* v7 ~: Q1 c' W( Y4 s公仔箱論壇(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
; S, ~5 A; R. ~! A" T公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
6 t0 t; G7 o1 ?0 |+ a' X1 h8 rwww2.tvboxnow.com
% [1 n1 G$ C |9 hwww2.tvboxnow.com(7) Stop smoking7 [5 B6 }- k1 s7 I/ \6 Y
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
( r3 ~! m3 l2 l" E" G6 U4 L' R h公仔箱論壇; X$ ?+ U; L; c9 ]
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut" p2 d9 p5 V* Y7 C3 e& N# b
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
/ |0 G% T% S+ ^5 I. @7 Y0 ewww2.tvboxnow.com |
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 