(1) Limit outdoor activities, if possible公仔箱論壇3 _! h# o0 H( i, z( I! L
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
4 V; b: Z% u& |0 i P7 a: e \tvb now,tvbnow,bttvb- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）tvb now,tvbnow,bttvb5 L4 b2 J; ?9 f7 U5 D
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralstvb now,tvbnow,bttvb! Q+ b1 h/ F5 n5 k7 P
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。www2.tvboxnow.com- H! ?8 B1 U$ q3 U5 `* k9 C6 h
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
. Y3 t2 J. n8 H$ _+ Y- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。2 j$ h: H; `2 m- A5 \1 G; o
: k: `5 q {; x公仔箱論壇(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors. l% Z* b j9 Q
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough5 b* F$ N3 ?$ u( F( k3 B$ c
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生$ Y6 L& o# ? s4 A
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(7) Stop smoking) x+ h* \+ Q" F( q
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |: N9 d ?/ {0 a& r6 Z
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
3 z2 R$ ?& J }: x) ~7 e' m9 nwww2.tvboxnow.com- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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