今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
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- U; ^: E- q5 E% z: \8 |4 Xwww2.tvboxnow.com夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
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燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
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: P4 }& |. Q$ S# P0 L4 |www2.tvboxnow.com1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 tvb now,tvbnow,bttvb- Q; u2 g2 ^6 [$ j: r! z
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2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
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( Y0 L- t& W4 G+ j( ^7 w3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^+ `- `. `0 C2 q
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4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 ; x# B+ |, C( [6 q% j X- }3 Z$ j
- g5 e# c# k% Lwww2.tvboxnow.com5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _$ t6 ^/ P* I/ b( y7 |
( _$ I. C. {) ?9 ?* q公仔箱論壇6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
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/ W& X: w7 \% y' stvb now,tvbnow,bttvb7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 / L1 Z$ k- H0 d) o# E }6 W f% N* E
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發表於 2015-6-22 06:12 PM
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