番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。( ?2 i3 H6 W6 R
別名：甘薯、山芋、地瓜
- ^" |* {. G% w& o" G1 l主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
8 K m4 P" t+ q* u m! |5 |www2.tvboxnow.com排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
/ u3 {- u6 o, H1 kwww2.tvboxnow.com食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
9 g, {9 k9 d7 A- d# }6 Q5 s$ atvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人
: B4 h- X4 v7 N. g+ j& r k, rwww2.tvboxnow.com不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
8 Y; q$ V5 r, B4 V% H: ?公仔箱論壇為什麼能有效排毒？
2 v: L& R, c2 e+ c8 rtvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
: A9 Q1 a2 O& P6 O- twww2.tvboxnow.com奶香肉桂烤番薯tvb now,tvbnow,bttvb) Y, K# N3 q( V T
溫胃潤腸、改善便祕www2.tvboxnow.com! E. v+ W& m: h. O0 f" ?' M
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
; H0 `, N( L0 v" b2 f+ r. y材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 W. t7 R# ~+ ^+ y) P6 Z
番薯2顆，牛奶1/3杯
+ y# z# Y" x3 k; T2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
6 M0 g/ P, P7 Q M& o) uwww2.tvboxnow.com白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ? a' x1 P) K, C
作法：
9 a* i7 { v5 P# T# d1 番薯洗淨，去皮切塊。
3 @* W- ]) c2 a. T8 q2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。; ~) |; d, |9 M
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P' W" x/ s5 y
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
+ |8 }5 {% r; c) r0 |公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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