認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 & h- h+ b! Q+ }/ F" C* q
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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& ]2 {. V( W- T( ~www2.tvboxnow.com那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 www2.tvboxnow.com U; x1 { m0 [" R) W# Y+ e0 {5 r: n9 ^' Y
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' P; c4 `. b! k6 w! H# n5 m．三餐後喝水% U8 Y9 ]7 N. n, f6 U
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
$ j+ f" n4 a. p: n0 c公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需www2.tvboxnow.com' v6 x+ b; ]) {3 V! F+ C
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
/ G0 e$ u" E1 P- ]0 ?www2.tvboxnow.com是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
% k2 }3 r, }$ a: ?4 awww2.tvboxnow.com的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
- I# j& l8 ^: S* c4 |, n了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb9 A% ?) \5 W v) i! `* u5 O; b* H
解質相當適合的選擇。 9 {" F# I) _: S! ]5 D
9 w* _& ~* o5 T D$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i! d% l0 D$ g7 i3 ~6 G4 K% N" \7 Y
．起床一杯水
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% w$ A- Q: _6 s" x/ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n+ ^5 I* s0 u
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
( m# l# J4 z0 o7 v& n公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
k+ O0 S5 U& a' b8 h% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇5 C2 F) @' _& H h/ Y
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 8 v. K8 n! Z+ z1 V3 ^- I$ O
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．睡前一杯水
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0 _7 h2 a8 F# \! s% U# I$ }人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
7 X2 x" K D7 _9 f& j$ ]公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
* i$ d" o4 X9 M$ j$ B公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
$ ]5 b8 g& q! M9 X Ktvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb3 n% e9 {% @# V8 ^5 j8 D
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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