認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u' E+ o. _0 _
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇- N( L9 G3 C$ X n6 r( e6 f, a
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇( t& T% ~2 ~1 G* k- g( c) |: @
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb: b% X. S$ w K" Q3 ?) L
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．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i' u; _" l5 a. H) x
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7 W( \ X1 x( p, ?" U6 a9 o: A+ Uwww2.tvboxnow.com醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
& _, k+ T5 Y0 z9 \1 j9 [, ^8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
, N& G7 y. i, p {7 Ctvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
$ S2 U! ?$ x; A% |4 r' fwww2.tvboxnow.com是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇, b* [1 n' U5 T7 I
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
1 |1 c: X/ n/ f6 Jwww2.tvboxnow.com了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 . u3 \' N0 R5 E$ a3 r
解質相當適合的選擇。
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, ?& k4 Y7 k9 g' p- utvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb; s( @9 [, k% P7 X0 {* {
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
\$ f: I. c, b6 n, g# _3 _7 h公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
$ z9 f4 p w9 N6 w/ f% {睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
, ^$ f5 s! a* x u) v+ i) ctvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇7 ~0 z4 M8 a2 w
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8 @7 G; d, J3 u6 \( |% ?www2.tvboxnow.com．睡前一杯水 0 Q* g: Y+ D, |% j! v8 F& P* M* m) r
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而3 s3 r* U4 U$ ?/ |7 L0 B6 [
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
, x+ j2 I' C7 n7 T; Dwww2.tvboxnow.com得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
6 z& C" t* C! \3 p) k% ? ]1 w4 M B& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
+ ^, D1 K" d' v+ Z' l) M2 Qtvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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