) f6 r5 }$ s7 x7 v5 X: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 免責聲明
5 R5 _9 t' d& H* {4 N6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
8 A7 ^# c, J* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y' {+ c$ p' C! ~- r! F E9 O解說 .: tvb now,tvbnow,bttvb6 z/ L4 j& ?0 Z$ G3 F6 h
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 ! H- c' a0 Q- `# n# l& K
$ Z8 M! [% U* G$ M2 p公仔箱論壇我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
2 F" F/ X# }# X; [$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
7 E+ z$ m. C0 a0 L. Swww2.tvboxnow.com進補食材盡量買品質較好的，別貪平 tvb now,tvbnow,bttvb! j+ @; I L3 B8 t( M& f, t
4 h: A% X2 o7 ^2 W4 y# r在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
) ]4 G5 ]! d- w4 ]* y+ q
$ g8 ~' d! C4 s' k2 I, p花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
# Z0 s$ [, ~- Y! i* I. k" s* swww2.tvboxnow.com ' T& ~, m4 L' N2 y; G1 k# a5 i
代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 公仔箱論壇2 X5 ~' S6 h( Y$ c7 b0 Q: |
公仔箱論壇7 z( R! x9 t/ x8 }
食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 { k' e/ t$ ~ q8 o3 F
* C T+ a0 D& {) i1 Stvb now,tvbnow,bttvb為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
, y! W$ d5 B- n3 E! {- a0 a, A5 [tvb now,tvbnow,bttvb 3 a% n: y( G1 o
糖水這時也以簡單滋補為主
! c- D: \1 f7 x4 B% Ktvb now,tvbnow,bttvb $ G2 J5 L) T# N4 }
湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
, U- a+ v/ U# f; ?1 @1 w( F utvb now,tvbnow,bttvb y/ D; j) N$ \
湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 % T" A0 `& }; f) n; _! k/ a$ v
( Q, z. h k. w4 xtvb now,tvbnow,bttvb因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
* V6 I% |$ O, g3 l
. f E3 `' G+ L" y7 N5 c! x) Uwww2.tvboxnow.com代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
/ t u0 A# K3 a. S( D% V: x2 l0 ]公仔箱論壇
$ q" f5 J. f* O, a6 jtvb now,tvbnow,bttvb代茶要每天代替水飲用 tvb now,tvbnow,bttvb, U, o1 A! z I+ A2 o A& `; g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C( [7 ~/ w) x: {
餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
4 ?5 H9 M$ l' g% B$ wtvb now,tvbnow,bttvb
9 j9 S7 g' `- A: ?6 i- V& p1 n食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 2 g3 ?1 j. n0 e3 ^- G# w1 d& ]& m
0 O0 @+ C" z0 }1 t0 T; Y. E不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
" B O: u/ S" M1 stvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com- h9 ~+ i+ H J3 c' b) b* t
不要吃任何生冷食品及飲品 公仔箱論壇% T0 m+ f* I4 G
/ C6 B$ i. ]: e8 Y0 Y2 Swww2.tvboxnow.com這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
" j9 D5 n% c0 Nwww2.tvboxnow.com
6 ^/ }# W9 U( A" u老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
, \$ ]' r7 M9 I2 }: [公仔箱論壇
7 d$ i5 h% y5 T8 `4 A0 r5 E公仔箱論壇少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 www2.tvboxnow.com$ ?. e) ?1 F( `! G
8 n. K( h5 f" C3 s! @; @tvb now,tvbnow,bttvb坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
6 X/ {0 {2 ?6 T0 B* o! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m" O' M% Y' J 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^* b/ [4 J7 o# o( W$ {
9 n3 P9 @ A4 |
一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
9 E& C3 ?' s! t2 f9 V+ i) ^
7 F, U' [' E" f% etvb now,tvbnow,bttvb藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
( _9 c2 U- N; P$ R k$ R* |4 I4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& P" |, [. F* I X& U3 U! ~
預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
; @2 H/ t$ \; \- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N8 G& M2 ^) G2 n9 ]- i" z) V6 I+ X1 p不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: ( j0 u" g7 L0 O) q
/ ~" _) t7 e2 n1 q9 o
【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb! v% K, e. x$ s- P' o; J; |
3 P0 R" c5 @& e# [- [
蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: tvb now,tvbnow,bttvb7 g7 B! O- W* F: z2 r8 @9 F
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
* \( Z7 t* l: |$ }5 y0 v www2.tvboxnow.com0 s* p- y9 h% B& G# C
做法:
& k: H, ^1 D) Q# p6 t+ h將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
, @) X, h. L% H; H/ D: kwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb3 G1 e* B' W0 e( k
北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
W! s. d. N' S4 Vtvb now,tvbnow,bttvb北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
7 ^4 I4 D& b* P' o* l1 H公仔箱論壇
1 B2 S" C/ [: U b) ^% ?# B+ u做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c& @0 ?9 u, ?
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
8 E0 t! D$ i% i8 }" q) S& w9 H T% @- S8 s* j. d
) J8 R( }% b, x+ P. M公仔箱論壇9 J2 H. z) S C' \) F
沙參玉竹燉烏雞
, ~& w6 c* t7 `0 k5 R! `tvb now,tvbnow,bttvb用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.www2.tvboxnow.com P* C/ o0 l" K. C- O
. G5 n6 `* i! m8 K- ~公仔箱論壇做法:tvb now,tvbnow,bttvb; w5 ]1 {# x0 ]7 k) e; a1 }) Z
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 公仔箱論壇9 }) y& ]* s& @8 o
5 W: i/ W# M$ {6 O3 w' lwww2.tvboxnow.com |
發表於 2015-8-18 05:19 PM
| 
