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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏): ?' L3 c! W* ~# o
抽菸的人
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。www2.tvboxnow.com% W& J4 z, q1 Y" I2 T

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工作量大及運動多的人www2.tvboxnow.com. g, f& @5 I% u$ ]9 \) L" s0 i  w  I
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e/ \' ?# j& x9 n! Q
這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C
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,所以要適量補充維他命Cwww2.tvboxnow.com; Z1 t& M$ k# j3 e  `! Y
tvb now,tvbnow,bttvb" H; \8 R3 f% U) l7 r0 z: m6 I
電腦族或事務員3 I9 l+ Y  x3 N7 _4 T4 W" @6 Y5 a, r

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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A5 X8 i3 v4 h% Y/ r& ?0 |5 h
公仔箱論壇2 [. }" H3 W1 G! j* x2 M1 M- G& r

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孕婦及哺乳中的媽媽
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公仔箱論壇2 ?4 q8 Y  b" ^# j7 ^6 G
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。www2.tvboxnow.com/ k8 e  F$ I- y( I
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吃素的人公仔箱論壇2 c& O" @7 P& q' O0 v4 D

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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12
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老年人公仔箱論壇: Y: Y1 u9 O; m+ ]

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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p7 V* h+ u% r* Q  g

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兒童及發育中的青少年TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K9 G0 k: H! B5 g
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。$ }+ L# U8 \0 g  @( A
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經常做激烈運動( o* R1 [& l0 N, C% N/ ?1 Q
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人
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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2
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經常口腔發炎% ?$ e8 W( @1 i& i

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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
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容易抽筋或肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i* Z/ D0 Q# [0 K. x; R
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m gtvb now,tvbnow,bttvb4 _* Q( ^. g9 U# E, k
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容易神經緊張
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂
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外務推銷員tvb now,tvbnow,bttvb' ]+ s8 ?, s, G

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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛www2.tvboxnow.com$ `( V7 |+ l$ f' u% m
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維他命E質是救星。8 {- [' R1 B1 c. e, K/ _

/ z& u# K& o. t& Q$ D' i公仔箱論壇
面皰、小膿皰
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要補充維他命B2、維他命B6! \/ ?/ w' u: \2 Y3 N, }
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醒酒
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維他命B1將是你最好的幫手。www2.tvboxnow.com3 N8 M0 q# y* [% f
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留' y6 R! f" i  t. t


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營養解構 公仔箱論壇( t8 I4 N  U$ L5 E0 N" e6 E% L
能預防、治療的疾病
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?% J) b- T+ ^9 B$ B. }% Z; ?

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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷www2.tvboxnow.com" o% U1 O  U8 L' e- D0 D

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雞肉
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸' V% C; [0 b* k/ F6 H: S! P) A1 z

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消化不良、恢復體力、癌症公仔箱論壇$ \2 u, v& B+ w8 p

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雞翼公仔箱論壇4 P% g1 l) y3 o; \: k- c

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維他命A、成膠原TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R3 S% c- O* d* e. s* f# D
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強化血管、有利皮膚www2.tvboxnow.com7 n+ G% X5 |% O% h. }  _  D! K

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蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎公仔箱論壇  Y% f) F( j4 P: @: b0 Q3 \
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雞湯, e! w: b! b$ V/ r1 s

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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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雞蛋公仔箱論壇, P6 E9 a# o: P' a2 @! D0 n, G4 Q4 }

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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化- `9 s8 N$ }- [4 g4 D1 m& W
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豬肚
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貧血、強肝公仔箱論壇1 w; @7 r! K2 }# z* t

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豬腿
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蛋白質、維他命B
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防血栓、有利皮膚$ M& q1 Z1 ~4 ]# e4 T

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羊肉www2.tvboxnow.com, T" K5 K- Y; }9 p* J* i

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維他命B1、B2、E、鐵質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d( l8 x/ Q; |) R' U

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手腳冰冷、滋補強健、貧血www2.tvboxnow.com+ t7 v: ^4 V* [, J( c  O' C
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牛蒡
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鈣質、纖維、磷、維他命Cwww2.tvboxnow.com# h7 F# h& |% W/ ?. U

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抗癌、治便秘、利尿0 B" U( z! x7 {, O$ N. q; m
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tvb now,tvbnow,bttvb" X$ `6 R: \1 J& ^" j( Y
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營養解構
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能預防、治療的疾病 www2.tvboxnow.com; s# Y# Q6 d4 A3 {
秋刀魚9 g- U4 f2 w. q$ E9 M
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `4 U1 F: T+ O! N: z3 [
7 z+ A; M4 e# b+ d1 g) L
沙甸魚
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0 F/ r8 y+ a1 j" }4 `+ i- u; i
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
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) R' w/ Y6 `4 _& k0 Y# Y公仔箱論壇
鰻魚
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維他命A 、B1、B2、D、E
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食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
6 ^- }7 V/ C; F+ O( p公仔箱論壇
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鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb3 `. A- o1 B  N3 r: D
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維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪公仔箱論壇" G  D( Y8 U/ B& z

7 y2 Y3 P$ [; o* K$ _
利尿、體力衰退
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鱈魚
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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
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貧血、水腫、視力減退、感冒tvb now,tvbnow,bttvb4 p# _5 v& [% o" \3 k

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烏賊
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蛋白質、鉀
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中風、糖尿病、癌症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x# e8 U8 P8 _% e

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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v9 c, R! I+ K  w$ n! E% r% V) z
鐵、維他命B2、B12、鈣  ]' K, b4 z0 U/ m) K; h

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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
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蛤仔
& P' k- n+ J) R5 j$ @6 e, utvb now,tvbnow,bttvb

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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質' s# H  a* r! z+ F3 G( h$ g

! j. s9 N# e1 k, e* V8 K: r- gtvb now,tvbnow,bttvb
肝病、貧血、浮腫0 I, I' ]" q5 A
公仔箱論壇$ j' M5 V. ~& W1 q- R
扇貝
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維他命B2、E、蛋白質
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F* m! L. C  L0 s8 h
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維他命B2、氨基酸、鐵質www2.tvboxnow.com: h4 ^3 J  A: t1 ^! W' a
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抑制膽固醇、高血壓、貧血
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章魚
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蛋白質、氨基酸
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降膽固醇、維持血壓正常
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鮑魚
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公仔箱論壇0 f: U! }& o0 A$ W% x
蛋白質、脂肪、鈣% ?, ^/ T0 F/ w; \* s# m# S
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滋陰清熱、養肝明目tvb now,tvbnow,bttvb, c$ |3 ^& n. m! ~; t
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海苔. S& U4 M0 {7 H" w) b
tvb now,tvbnow,bttvb6 v3 Q8 h% J' i1 n
鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
$ A9 L% i& e9 e4 b公仔箱論壇

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降膽固醇
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公仔箱論壇) |. l! K) s6 x$ j

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公仔箱論壇* M" b* I: A3 u
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營養解構 公仔箱論壇: s/ w/ z5 R' Z& _( P
能預防、治療的疾病
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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤: C9 e+ `0 y: q8 A( U$ C
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花生tvb now,tvbnow,bttvb( W1 p; d) h5 E! N# ]4 S

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維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質公仔箱論壇  F/ o/ `- R" k) k( v- x; B( V

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手腳冰冷、凍傷、消化不良TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C. f# c0 x: K& C0 N0 y. a7 y
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杏仁: R: w! }5 `/ k3 s+ K4 O0 S
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tvb now,tvbnow,bttvb1 r# {1 l9 ~  i# w
心臟病、膽固醇
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公仔箱論壇. x, k3 A& K5 h( T5 E

tvb now,tvbnow,bttvb, I% `( v) p) s9 [; G8 w
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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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