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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)$ z& k  V6 U/ C! x
抽菸的人公仔箱論壇3 n4 L0 v) P; n  G$ E
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。公仔箱論壇+ _# [# W  b+ d- N" D  b, G5 ~

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工作量大及運動多的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K' w8 J8 P- m" {" k2 A
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。& l6 X9 W# ~# _  {! o9 T2 f

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經常熬夜的夜貓族公仔箱論壇* I6 c9 q: R+ S3 }
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C. g( V, E- d3 ]0 |' i( R; V3 @
,所以要適量補充維他命C% n( {- ?1 o% ]* V( M

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電腦族或事務員
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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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孕婦及哺乳中的媽媽
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D公仔箱論壇+ S7 L- f! C2 b& {
的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^  [. y5 B) N
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老年人tvb now,tvbnow,bttvb; ]8 n8 F$ |6 E- [5 _( |4 F

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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年公仔箱論壇0 R' a+ y( V. N' g

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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。
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經常做激烈運動
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人
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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2www2.tvboxnow.com0 C" L+ J$ M; [8 E5 S

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經常口腔發炎tvb now,tvbnow,bttvb' C9 |: l  r! `" u5 w: l. O. D4 x

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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
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容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g
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容易神經緊張www2.tvboxnow.com2 c9 h7 f5 w4 O5 m4 T( Q9 [6 n

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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂7 \( i3 q1 V6 v+ K7 K( p; |
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外務推銷員
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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。0 D  Y: C8 B- f
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肩膀酸痛
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維他命E質是救星。
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面皰、小膿皰
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要補充維他命B2、維他命B6
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維他命B1將是你最好的幫手。2 l+ s% P; Y% v! {7 o# D1 \: r
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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消化不良、恢復體力、癌症
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防口腔炎、胃炎公仔箱論壇, p. f" C1 Z2 I& i2 V6 R" x

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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L3 t( G9 N$ g' U2 W

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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化www2.tvboxnow.com1 W. r. r( }6 L  Y3 v) b
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豬肚www2.tvboxnow.com. Q3 `9 z4 s8 k4 _
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維他命A、B12、鐵質( X8 b9 ]$ A9 D, i: U4 J

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貧血、強肝
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豬腿tvb now,tvbnow,bttvb/ q5 |  F% b# @# k$ D' r5 D/ M

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蛋白質、維他命B
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防血栓、有利皮膚
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羊肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R/ q* h( ^) J; |! l9 ?4 n  k# q

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維他命B1、B2、E、鐵質9 T% p6 c! W# n" R7 H9 Y$ g0 f
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手腳冰冷、滋補強健、貧血( j8 G# z) Z% T+ C$ R

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鈣質、纖維、磷、維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb4 H1 |! l' o5 Z( \" E+ d: `

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抗癌、治便秘、利尿
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能預防、治療的疾病
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秋刀魚
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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沙甸魚
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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣tvb now,tvbnow,bttvb/ ^! M& A4 A. C/ f. j4 i$ }
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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
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鰻魚公仔箱論壇( }) @3 F8 k! \3 j- P
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食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲www2.tvboxnow.com8 x2 G4 |% \3 M8 g! N( S4 @
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鮭魚公仔箱論壇! k1 c( X% n% I9 K3 r
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維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪: ]  _4 ~& I) ~+ j. w- G1 ]% {: e  k

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利尿、體力衰退
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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
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貧血、水腫、視力減退、感冒www2.tvboxnow.com  c- l# _/ {) F4 p; R# |2 f
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蛋白質、鉀% i+ s/ y7 n% Y- I; h
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中風、糖尿病、癌症
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鐵、維他命B2、B12、鈣
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肝病、貧血、浮腫
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扇貝
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維他命B2、E、蛋白質& y! A* V. c3 c5 \1 b2 P) s
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛公仔箱論壇- Y+ V8 W9 {* j* A5 F

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牡蠣
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維他命B2、氨基酸、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb* Z- O+ |6 x* b! `
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抑制膽固醇、高血壓、貧血www2.tvboxnow.com: c) {4 C4 W3 j. n+ @5 Z

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章魚
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蛋白質、氨基酸公仔箱論壇2 f1 W, R* Y, M) n5 n- d

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降膽固醇、維持血壓正常
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蛋白質、脂肪、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [$ Q- }' e& d- K, w0 f

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滋陰清熱、養肝明目
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海苔
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
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降膽固醇
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營養解構
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能預防、治療的疾病
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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤公仔箱論壇) O9 b4 T" _0 g9 ]

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花生公仔箱論壇. c! L1 U9 S* k  b5 r

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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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