秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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, {" x# {# w$ r! l6 awww2.tvboxnow.com秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B) h( g7 J$ H" m
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `+ D2 ~$ |. J
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! W, S1 a. q9 w0 m公仔箱論壇《秋季常用 藥食食物》
' r. G% |" r6 Q" v2 R% W# `1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f' o* Z4 ?0 N) l2 J, `' ~( [
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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' W/ O) [" I9 n Y# @5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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* [! p; A$ W; X8 H, t j4 @' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇( t" S) ` t5 g8 N5 ]1 m- v0 ~
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. }9 ?- Q& Q! c5 Uwww2.tvboxnow.com《4穴位按摩 舒緩筋骨》
/ G L: ?1 u, `- |( f/ }/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
3 U8 |3 m$ n% X; @2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。% U2 z; z$ B6 V" x
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
' }$ J; a, X0 |' Gwww2.tvboxnow.com4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d0 c2 x& G% R0 O
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。www2.tvboxnow.com3 [$ B! z- Z3 _$ u$ ^0 p! a
$ p# R" |. f0 j' x. R0 Jtvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x# {7 d$ M3 f7 O4 i5 S5 `9 K
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
; `- Q# `. G9 x; p" J+ i- i. o7 gwww2.tvboxnow.com原料：8 F: B4 U, {- ]* O8 {* K
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：公仔箱論壇- R* @0 u" } L5 u. F. ^# T
1.銀耳泡水、去蒂。
/ l2 W4 b0 G" }$ zwww2.tvboxnow.com2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇, d' g" r5 d% y. C
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功效：www2.tvboxnow.com( f* H3 D/ F* g
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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; y7 J/ N) z0 x2 i, |公仔箱論壇適應症：
3 F$ p! ^3 n" G! _$ Q1 s適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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