【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
7 J; Q. j+ ?# n1 H: h- Qwww2.tvboxnow.com 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇. {0 e( Z7 }$ I& G7 x) v
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。; j0 [5 T/ B+ V
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
/ B/ j. p7 X2 }0 q; [# ?" r' T公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
; f) L z# d( Z楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
- N: c4 ?% C: {1 q$ I( T1 ~公仔箱論壇 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。公仔箱論壇, C0 ?: q: ^" L3 T+ T8 g( ]( i
類型1／常天馬行空，多愁善感* Q# u! N& b% U# ^
□想像力、創造力都很豐富。tvb now,tvbnow,bttvb* N, @& C# Y4 e' J( v
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。www2.tvboxnow.com% x# E( ]# k* ~5 r& R7 j/ Y
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。www2.tvboxnow.com9 O# {' I6 e6 Q& v% A
類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇7 F0 S* _ B) T% f2 R2 l
□思考比較缺乏彈性。www2.tvboxnow.com- |# J0 }8 D, W' d4 X
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。tvb now,tvbnow,bttvb9 g* i% o) ~, p2 f
□非常在乎自己重是的秩序與規則。公仔箱論壇+ Y0 ?3 g2 S/ E
類型3／常悲天憫人，感時傷懷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L Y8 |! i, m7 F
□天生就是比較有同理心。; {; O" p' B) m2 x8 P" i2 t
□容易為別人擔心、難過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E4 A. m/ c5 U( E
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
$ p1 A# n# W9 }2 @3 rtvb now,tvbnow,bttvb因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。3 L. ~/ B1 a# R$ m5 C3 P8 R# w
【醫師小叮嚀】：
" ?- y- D3 f+ R8 \0 S7 V8 E6 m公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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