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[健康資訊] 坐太久可能會減少壽命

每天坐不到3小時,可能會增加2年的壽命。
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6 B6 r; O' z' ?, Z刊載在BMJ Open期刊的研究發現,坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年,每天看電視少於2小時(大多數人是坐著看電視)可能會延長生命近1.4年。
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$ m+ H, s" T2 e3 d- f$ N. ~美國成年人平均有55%的時間是久坐或不動的,久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。
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; u/ T, X# i2 ?) C, w( ^/ x美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示,坐著是一個風險因子,而不是一種疾病,它等同於肥胖,而且危險程度幾乎與抽菸一樣。
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' d1 G$ u( F" }# jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t1 u3 g! n  T  L2 r) P1 _) _
研究人員利用美國健康營養調查(NHANES)的數據,來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著,另外還分析了5個研究,共16萬7千位成年人,以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。tvb now,tvbnow,bttvb& D6 m4 v3 b1 C) _8 c
 
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/ K/ a$ J. c' g  HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都是坐著吃東西,不會想要常常站著,這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面,取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。
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# z. H; E& |% o5 w國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示,體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關,坐得越久,身體越有可能發生不好的事情。
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伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為,當我們四處移動會感覺更好。他建議,如果你是坐著工作,午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著,儘可能利用空檔走路或騎自行車。3 q' G. B4 ^0 V: h' n
 
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9 }$ g' u2 f6 ~& jwww2.tvboxnow.com出處: WebMD Health News
" T6 E' U: k' {4 l公仔箱論壇作者: Denise Mann 公仔箱論壇4 F4 |' A" `0 b' z% \/ p( t- n" `
審閱: Laura Martin
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
我在辦公室工作, 一天坐9小時, 一定好快死啦
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  • soforlee

能多走路真的是好事
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/ P% R3 ]7 G% r1 l3 T3 J6 l之前的工作常常要走來走去& d" b" |$ s6 O0 X3 l' W* X

/ X6 y! i4 k# s, J* |+ H# ntvb now,tvbnow,bttvb但那陣子精神變好,體力也變好
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重要的是人也變瘦了!
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  • soforlee

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