讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb& r" F: D% K# U% c
r4 Q* @4 ?) C: X% {, U公仔箱論壇讓你能年經又活得快樂的15種方法/ {( A: a/ c& f3 h+ O
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。www2.tvboxnow.com Z4 B# R& H$ p' K4 d) A
% m [4 B" T* i% g1 L0 q( Z公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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[; o6 I8 i6 r w2、養狗─可以年輕1歲。8 \3 m# n3 d( [2 F" o
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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' z( M, T4 l& S2 ]4 M, v公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。 w* F( F8 @0 k. c
9 R1 J- A: t) l! o1 t7 C0 `公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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* ^# u/ G; O6 n( ~www2.tvboxnow.com4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇0 O+ F1 {" T. t j- P4 s6 P/ W. D
" h$ @0 K0 N. P- q& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。www2.tvboxnow.com$ ?' v8 K% q. p4 o" O6 m
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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0 \$ S5 `5 H2 l3 lwww2.tvboxnow.com6、交朋友─年輕2歲。
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, d, F2 _- K; B交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x+ }: e' p7 T6 j
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
) o6 C* G; `3 @$ e' K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h& v& j+ j- `* R- M% ~% K
9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p/ l/ E+ t1 i7 @7 X
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。4 D- {$ E- K/ K% [/ A1 i, P
2 f! o/ |/ Z9 ^4 P- k7 Z4 F& W) ^www2.tvboxnow.com應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。, ] l9 m; i7 J4 U5 u
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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3 ]0 ]$ r/ A3 c7 @ {12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇+ b, l: c# D# g1 |6 G
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。: O& m$ l; a( i7 q4 D1 T$ l
3 ^$ w A& f( t$ }9 F公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x" \6 j# D# c" Z& t
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5 x, W! u% b6 t2 T& ]1 ~- a) G
1 t- X! d! h) P3 s# v6 twww2.tvboxnow.com14、運動─年輕6.4歲。
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/ E2 t: I# ?9 @6 k1 J) wwww2.tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。* x' O6 L) v! r. k& S
# M1 G9 y& }) D% l" Btvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。www2.tvboxnow.com) r6 O" G( ~. Y1 V& V6 Q" y Y, _
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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