讓你能年經又活得快樂的15種方法
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
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; S; E1 |/ H9 Z) Wtvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。4 x+ y; c. [: ]. w3 W
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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1 s( H% T6 D- G! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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" t% \4 `2 p2 ~& d# ^' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。www2.tvboxnow.com0 ]( s, G/ c; T4 M5 e8 z
- p! b& S5 V0 O3 G9 ?www2.tvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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% q$ N& t L4 O9 D9 W( itvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o! D4 e ?$ p& _- u# J
( |" F. M! j) Y0 M! j% utvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇- D/ d# V( n% v# E) }
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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$ `) P: j; v" f7 G Htvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。$ s* ]! N3 h# U* S* K5 p, c0 a
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
1 M- y0 _+ X4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i5 k/ Z8 A, L4 [
6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 K U1 ]. |4 m) v7 o0 l/ ]6 f
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J6 f# O F/ l* ~' V
4 Y6 {+ X8 H& ?) n0 o$ j. e) |3 j8 T7、大笑─1.7歲。
7 A1 q8 D6 e; o- Z4 b4 B# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* Q% L9 f& W! W8 j$ v% D6 H
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。; U7 z7 h j2 i( W: g! M8 k9 K
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。www2.tvboxnow.com, V. S' q6 d! Z
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這是一項不錯的健身運動。
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3 i1 K! E. Q4 m3 s( M, C4 D公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {% \5 v1 ^9 W9 L. R8 ^6 k, W
3 b" F" P" B% C6 M- T7 h8 D: P公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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& s3 t5 i6 ?" P7 _! G9 T11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。1 ?1 }# k7 @ J( m
$ L n, @% d* C- [" ?. y13、牙線剔牙─年輕6.4歲。! U) @4 k( ?0 y: d+ q+ W3 H7 s3 E
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb" _5 M+ X+ X# j( V7 [
# c0 G' S4 L3 e14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z, z- x* _9 L4 D
; G: V1 v, a* f" U5 _2 f% d9 G5 v; J. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb* ~: D4 u' w' O6 s
# \6 d4 @. q& K1 X2 Uwww2.tvboxnow.com15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇! b) J. H$ o6 b3 f
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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