讓你能年經又活得快樂的15種方法
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
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$ L( V* x, V5 X$ [ v6 `& q) Lwww2.tvboxnow.com1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m% Y& d% L; D" j: c9 q. W
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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: y4 H- i9 Y8 `& }: D公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。
9 f6 S; g3 ]: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b7 e1 Y) t/ l7 C2 e6 C強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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: X6 W* C2 N: N0 }3 r公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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3 C: g8 z O* Q x6 a0 S4、舉重─年輕1.7歲。' y6 v$ T$ m0 j* i( |* a
' p9 Y0 _5 i8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k# k% i) z. n; f( N
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。" q9 }5 g, Z) z. p
9 G A1 }8 V) X小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇8 \; g" ~8 f* h* B) D* Z: F0 @ o7 @. z
0 J0 Q. I2 b2 H. swww2.tvboxnow.com6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。1 a; P+ u4 I) v) h* Q6 I& `# j
6 E* P2 }3 n3 H: v8 ^www2.tvboxnow.com7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb8 n$ f! e% e1 x y% k
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8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb! }/ v5 |- m! u1 Q8 ]
% E, U0 q' s% v4 G' R; ctvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。- V, I) j/ K# s6 u: ]4 y
$ ~( g2 q# \. G/ j* Qwww2.tvboxnow.com這是一項不錯的健身運動。' M* K: {: \- G+ I' b2 `
# S3 |9 ~- V, D, i: `1 g, O- t2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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3 J. x9 F$ }3 q8 j3 R) `5 ~1 X應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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5 C$ I7 w: R4 I; s) o/ `' L$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。$ `: C2 K/ a8 I/ p3 W
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇- U2 e' O. | G- B( u0 ?1 H
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。www2.tvboxnow.com' S2 z5 B$ I+ n- W; D4 h. m
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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" V, i m8 Z+ s14、運動─年輕6.4歲。
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7 I9 G4 r1 H9 z* C$ k# ^tvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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! \/ Y0 H7 v( T* q i! c2 R: s$ V3 L15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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