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[健康資訊] 讓心情愉快的十種方法

當你不順心或遇到挫折時,悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解?心理學家向您推薦如下措施,您不妨一試。: `: W7 Z! c. b( [. R9 `

# O# q/ A. r: v$ S% v  一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 公仔箱論壇8 u$ s' Z4 e9 X/ T; }* ]

* L2 M2 {2 C( U) t0 X  二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出,陽光可改善抑郁病人的病情。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A& h! `1 m5 v* {8 k5 C

% `4 w  e* \" _1 Q- Dwww2.tvboxnow.com  三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現,香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質,它可減少不良激素的分泌,使人安靜、快活。
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  四、大聲哭喊。找個僻靜的所在,盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現,這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩,同時,由不良情緒産生的毒素,也可“哭喊”出來。tvb now,tvbnow,bttvb& i  y# p- N: U% K# L1 h
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  五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒,穩心定神。一覺醒來,心情就會好多了。
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  六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質,但要注意選擇“對路”的音樂。
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; F# U& ^! I. `. }  七、賞花草。花草的顔色和氣味,有調解人情緒的作用。公仔箱論壇- v$ [" M! C, |1 Q! X
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  八、觀山水。青山綠水,莺歌燕舞,會将你置于美好的情境中,心情便會被“快活化”。
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  九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱,然後拼命擊打。過後,人不再憋悶,心情自然就會好起來。公仔箱論壇7 C- ~* x3 F! g  a7 F6 Q  ~% _

& r8 C) G3 [5 H$ y+ K/ f: ~" W5 F9 k* P  十、洗淋浴。在浴池中淋浴,能産生一種安神的活性分子,不快時,不妨洗洗淋浴,過後定會一身輕松。
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評分次數

  • 天一

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thanks for sharing.....very useful.....:014:
十、洗淋浴
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这个好。。。。:014: :014:
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