當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。2 x: U+ ~5 J) U- {6 [7 w3 k# H
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一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
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% m: }' e& O0 |( e' E 二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。
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三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
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6 g+ w4 s8 w, }+ ~1 F) U9 F7 u- P+ K0 Pwww2.tvboxnow.com 四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。
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) V& P. y6 i1 h) i1 Q2 W9 i w公仔箱論壇 五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。5 S7 u- i4 S0 F& x6 W' `
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六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。www2.tvboxnow.com( L9 l2 u2 J; _7 R. s- @
# Y$ n* v3 K) Cwww2.tvboxnow.com 七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。
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八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。" V* f b: |1 `" L8 W: S" e& m
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九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。tvb now,tvbnow,bttvb8 {* S" _4 p; {/ v7 Q/ @' L, [
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十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。 |
發表於 2007-11-22 06:14 PM
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發表於 2007-11-22 06:33 PM
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發表於 2007-11-22 06:37 PM
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