「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
V0 {. F; u4 T" P( V' l, k2 T公仔箱論壇0 K3 M& s7 s! d3 _
+ F; U! b# P4 h5 Y7 L- v$ Ewww2.tvboxnow.com久坐導致氣虛 加快女性衰老
/ u1 P2 [: O3 m! z, w/ }# gtvb now,tvbnow,bttvb
% Z8 q* i2 k$ htvb now,tvbnow,bttvb現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。tvb now,tvbnow,bttvb$ c* J5 ?, [% F% Z1 d b$ K& N- {
tvb now,tvbnow,bttvb( u# a2 Q. @) i: ?* Q+ x& ]
久坐壓迫膀胱經 容易傷腎/ q7 @( L1 r5 ?7 F
公仔箱論壇6 J9 i0 @* i$ N
除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J H* Q1 [) R
8 i/ y8 X. v8 ^& X2 I2 e( p, [公仔箱論壇如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
+ ^8 V# ^5 ?# e$ g% l: C1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x! T0 C- D0 Z' w4 Gtvb now,tvbnow,bttvb
$ M' g& z8 D7 I0 [/ dtvb now,tvbnow,bttvb久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣tvb now,tvbnow,bttvb3 D- C; a B) f; S$ y3 q
; Y2 ~, R. a _& |( d+ Htvb now,tvbnow,bttvb中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
: U- t, a% c/ A- t( Q5 p2 Uwww2.tvboxnow.com% I" ~+ i; l& Z9 |( [
【四君子湯】：
* z4 E8 Y, L3 x8 c& F8 f2 Z6 w, A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. W$ l3 u) E7 I' V1 ]' g
材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。/ O+ T& M6 h$ q" x; d7 n8 A
& v* Z/ F- @' \) u4 Y; j' P1 w+ _
效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
8 P3 |. c1 Y! T+ v- F' Gwww2.tvboxnow.com
4 g! \ k4 K( k4 n1 K* d" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【八珍湯】：
& N8 O& t9 R3 u1 x+ [% D) I( ]% E! F5 L
5 F& ^! m* f6 w+ m( h! h即為四物湯+四君子湯tvb now,tvbnow,bttvb8 j8 W8 A2 U; M( ~. v0 S% _8 s
公仔箱論壇7 y& g7 E1 \7 ]% H+ s, f1 g
材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
+ ^$ W2 _! w! p+ Ctvb now,tvbnow,bttvb
, R& _; `6 }' @' r6 c公仔箱論壇效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。www2.tvboxnow.com. S, r1 r$ {5 {! l" X+ t6 [: H a
9 }5 ^: e0 K: b, E6 k1 A【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb6 \( E. ^" n$ e* M& v) s
tvb now,tvbnow,bttvb4 O5 b3 y ?2 ~% H
女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
| 
