如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
# n4 b8 }5 s) E L7 S' z7 H 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火tvb now,tvbnow,bttvb. G# h, c. n. G7 J' {3 |
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
0 h. @! Q( ]; F6 q' T愛生氣或是腎不好
# p3 B; V! i* K [( Awww2.tvboxnow.com腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
8 U0 G3 C d, b. z, r# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的滋陰補腎食物公仔箱論壇 J( O% Q% T" c
1. 黑豆www2.tvboxnow.com% e' }& e+ `5 z9 r& {
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。tvb now,tvbnow,bttvb* L% `: U" o8 k% j1 \1 d4 R2 z
2. 黑木耳
6 P& C4 ]- l* x6 K2 V) D公仔箱論壇黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
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3 M+ v/ A) x" |# m2 H公仔箱論壇3. 黑芝麻
$ E [% G ?1 v* Itvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。公仔箱論壇; ~6 I, A9 X9 }6 L, B$ S* `
4. 黑棗
6 r7 s$ a; h2 }& A+ W/ U7 T9 ^公仔箱論壇黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
- O+ X3 E9 H: V公仔箱論壇5.黑色葡萄公仔箱論壇 @4 v. T$ H8 x9 [7 M
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。$ Y- H" W# v* p0 J
6. 桑葚
4 e3 @4 G$ F0 ^6 W' Y" W' a# T+ zwww2.tvboxnow.com桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
) a6 q* C% N8 A, J7 Jwww2.tvboxnow.com資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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