家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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8 `% N. c0 }6 pwww2.tvboxnow.com研究證實！動動手指操，有效活化大腦
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7 P& j0 `9 m4 ~) U5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
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9 u3 L. G4 F* W) ftvb now,tvbnow,bttvb日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
! Q) j' N. g1 @: |+ |/ G! l# I1 O) l. F 【動作1】伸展彎曲指關節
, C/ \) I, g! W$ t2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R6 h1 C) b$ W0 J2 T
步驟www2.tvboxnow.com7 j" E0 c$ B* ^( d7 x
1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。 B; Y B* G! o
2. 張開手指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j7 _; \4 E, v! i3 m
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
# ~3 \- Y, k( v: j9 s4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。
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; D# P0 w& C$ E9 V4 @9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【動作2】雙手指尖互點, X, b3 Y3 K! G* V4 p6 P: S: F3 |
# C9 H1 z! K7 l4 ?6 u' s) A步驟tvb now,tvbnow,bttvb6 M5 w* q2 ^, b0 n( o
1. 將雙手指尖合併於胸前。公仔箱論壇/ h" v0 s! u# W: X/ H
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
+ f8 l8 I. s# `$ b7 _: Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。公仔箱論壇/ u7 q0 b( J/ j. n
, |2 w. T+ E7 Z7 W9 Twww2.tvboxnow.com【動作3】下壓手掌，延展手指公仔箱論壇% d- A2 h8 [7 N6 Z! Y
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步驟公仔箱論壇0 @6 C- B* X8 _
1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I+ H4 l9 `0 z4 U% ?2 n
2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
- N. e0 N6 C% u6 U8 [www2.tvboxnow.com3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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