許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。公仔箱論壇6 w6 K. O z1 H6 R+ a m
公仔箱論壇$ t; o/ V$ d0 i1 S6 `7 w8 D
◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！www2.tvboxnow.com8 L) u n6 R% \8 D' w$ _9 i) P* D* v
tvb now,tvbnow,bttvb' f+ d0 Z& n, |$ u
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
a+ i' q! C$ ]6 U. m
" F3 o" K4 X% }% ]! R+ I, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
1 p8 T/ ^7 e$ A7 \ ◎水溫：39～40度: l) v j; e' m- C) n
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?6 r6 o1 H; ^$ r+ Y: [
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvb now,tvbnow,bttvb9 u) Q9 V) e" A
/ ?9 @2 m% H- D9 E5 l' z, Z6 B0 Cwww2.tvboxnow.com【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
: _/ u# D% I( s: I2 |7 hwww2.tvboxnow.com ◎水溫：39～40度
# L% B; {+ \% b' m' v$ L◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇5 {" X3 W* w6 B
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
6 x# ]/ a3 Q5 Owww2.tvboxnow.com
. o e0 d- x/ M. D【後背】身柱穴：平衡自律神經
, R& Y' c- T, @0 H( a1 h& l ◎水溫：39度左右
/ {( {" q+ L5 L6 Z6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇6 f2 V5 e6 E |9 X; [
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
9 h$ [# k- v |5 m Ywww2.tvboxnow.com
/ U+ n7 B8 F& q3 f$ R% \公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
$ @1 ^% `# F; m- D0 }. f% W公仔箱論壇 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u/ D2 N8 i) e) P
◎時間：1個地穴點10秒鐘
/ @9 b* S0 l5 O7 T) M& F; l
G( }% |+ s* B P2 u+ l' k4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇; ^6 f& k# l$ g. }
5 z) S+ Y) a1 Y1 J4 L6 E
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
* a0 {; `. d( _0 x8 e& W$ Ewww2.tvboxnow.com ◎水溫：41～42度% T& n, H- r% g. X) @) ~, Y
◎時間：1～3分鐘
3 k3 b1 j6 Z/ z2 i& e0 `' z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 W6 [. g. o) U- x/ G
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。www2.tvboxnow.com; s. y+ D$ e1 b- c0 C
" K, |7 ^2 f: Rtvb now,tvbnow,bttvb【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰/ N% ]" W( U' ^2 h% K: W; K0 R
tvb now,tvbnow,bttvb1 i! u. d2 ?; h) @$ [
◎水溫：42度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o) ~0 a3 q8 u4 N+ k& y
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇; ]2 l1 e* R2 T" O/ X6 `
www2.tvboxnow.com' F' ~9 V' B! }6 F* W" J
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y. C/ t' u( x6 x9 H) M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R/ g3 e: [2 c3 y: J
【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
/ [" s$ K( r2 F& @1 j" L公仔箱論壇 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb8 p( g! C& i, I' z
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇2 z% m: Y6 f$ D
1 V d" y+ q. ~5 T承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
| 
