薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
, }* J. A1 i* j公仔箱論壇雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！www2.tvboxnow.com H+ v) c* q: d5 N! k5 K( Q' u
美白薏仁雞湯
4 g" ], {( B% B; Etvb now,tvbnow,bttvb潤澤肌膚＋促進代謝tvb now,tvbnow,bttvb* F; p: s$ m) G% s
 份數：一人份
, B5 l+ F$ M. u: p# _2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：342.5大卡
2 h7 ?2 d2 \# K0 C t7 j4 b% L; t8 }www2.tvboxnow.com煮湯時間：45分鐘
8 \: n; ~8 T' [+ S# W B9 G! L7 htvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb- g; W/ i2 K5 F4 U8 k' k; R
－雞腿1隻
- g; j3 @5 U. C% M5 s+ Mwww2.tvboxnow.com－薏仁20g
% x: X' ]3 J0 E7 Z- Z' e公仔箱論壇－枸杞10g
$ z& A) ~% x7 e* x3 N+ s$ {－決明子40g
1 c: r0 ? g; n2 G$ d7 U7 D& c! R－西洋芹30g
% j* g5 y; Y5 M－薑2片www2.tvboxnow.com; F ~/ R& P( o. m; s' c0 B" U
調味料：+ o3 {# D: o/ _9 U6 x# R/ w$ m
－鹽1/2小匙
; y2 |2 s: P" x4 S: x作法：
a/ c9 ~" U5 c# o１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G- B9 [ j- h+ ]3 L5 E
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。0 e$ C: s0 _) d: F( p
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。$ a: k L5 a/ D5 A9 ]
紅豆薏仁湯
% Q1 `( z) _7 p, K$ Twww2.tvboxnow.com清肺潤燥＋祛痰止咳公仔箱論壇9 C5 n4 j( p6 o( I! W
 份數：兩人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]) N [+ ^; @( }" j, c
熱量：437.6大卡
% C: L% Q/ y4 G! e8 nwww2.tvboxnow.com煮湯時間：65分鐘
) Q$ r. i+ g, B0 D% ^0 Atvb now,tvbnow,bttvb材料：www2.tvboxnow.com( p& X* {1 `4 g9 T2 M" o Y
－紅豆60gwww2.tvboxnow.com$ o) T# [( H3 P$ X; D2 z
－薏仁30g
& q" |" M v- I, A) @- N* a& w調味料：
- L; A3 o. [$ ^7 V$ K# S0 N公仔箱論壇－糖2大匙
( C, S M. w4 O) P6 |www2.tvboxnow.com作法：公仔箱論壇3 z0 {4 x7 L) G& q! c; W+ p1 E3 ?4 y
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a1 a* b' k& k+ T( y2 k/ F
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
" J1 k( E& F& s* W" y3 d３）開關跳起後，燜20分鐘。
0 w/ [+ Q- a& e8 M" U. g" Z$ ]４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
9 X9 u2 M z6 |% r7 ?) a薏仁排骨湯( ~- q9 k! J p% i/ {4 a( O
調節體質＋抗敏鎮痛
8 Z# Y9 G% g& T$ ? 份數：一人份
4 _5 x* I: E6 A$ x! o公仔箱論壇熱量：201大卡
+ D! d) z$ m4 n煮湯時間：40分鐘
7 ?! e. l$ C, C; c" g材料：9 o* S1 \( c4 G2 a1 ]; @
－薏仁20gtvb now,tvbnow,bttvb" r4 C4 ] Q% B# O6 e4 t
－排骨50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I( P' u% x, b# c3 g( C, v
調味料：+ d. t8 j/ n, I# @' x2 r! |, ~
－鹽1/2小匙
) w) W% }4 j9 z$ J- h; q5 w$ f, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvb now,tvbnow,bttvb' A3 i) z# o" n! d
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
^6 U% G# {3 G* [) `) \, M( o% H; ?公仔箱論壇２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q( b# F P4 B9 x
３）開關跳起後，加鹽調味即可。' |! [: u5 ~$ E# @, T
薏仁小常識
/ R: k" n4 J9 {: d% v" D挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。公仔箱論壇9 T3 D" {% X9 E# X
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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