返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 腸子保健

腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一,每天必須消化、
$ P0 t/ a, R/ B% u% t  I. K: ^tvb now,tvbnow,bttvb
- H. m7 A5 z9 \% x- ]tvb now,tvbnow,bttvb吸收人體中進進出出的食物,以提供體內各器官與細胞足夠的養份,; d; P  d2 |. n1 N6 U
tvb now,tvbnow,bttvb7 H5 q+ ~. V# l, }5 f9 A; F
一旦腸道開始老化,身體的細胞也將隨之衰老,也因此,% G( j4 b' [0 h/ A# p

* w, {+ R' e7 {' _7 Wwww2.tvboxnow.com平時如何保養自己的腸胃道,顯得格外重要。醫師建議大眾:tvb now,tvbnow,bttvb- T3 X7 _$ y+ {8 m, m

" |: x! T2 X. e( P7 ctvb now,tvbnow,bttvb加強體內有益菌的生長,活化腸道細胞,每個人都可擁有健康腸胃環境。
4 k* F1 c: w9 q, {公仔箱論壇
3 T  |) y; Y. Y7 Q( `tvb now,tvbnow,bttvb相信許多人都經歷過這樣的事件:踏進老人家剛上過的廁所,
8 R( d/ W. Y3 `www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 Z& @- K2 B( e' E$ K& t6 Y
迎面而來的正是一陣惡臭,久久揮之不去。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E! T: c5 X2 o2 P" p

" M, k: J6 a9 m# _主要原因在於老化的腸道充滿有害菌,
$ K2 p/ v0 y+ P; O7 {$ u) F公仔箱論壇
6 n! ~* l: m6 s5 L6 P/ V使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w0 R' h. |2 v+ p. g# K! _1 G
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U6 N$ Y6 p. W9 k
事實上,年輕人吃多了肉類或便秘時,1 N& N# D6 W6 J% _5 |

7 q7 v- F2 n. i$ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也往往帶有腐敗的臭味,這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。2 j  }( @+ O. [# [
. @' `+ K7 J2 k* V) e8 F3 |# A  W' F
在這些臭便中,含有許多致癌、加速老化的物質,日常生活如果對腸胃疏於保養,
! D' i, Z$ c) _: K公仔箱論壇6 K- D/ l  p. a
很容易疾病纏身,甚而導致癌症的發生。 5 m. _( `% J( R1 I6 L, Y% G
  : u) \) L$ x1 Z6 h2 r9 s

( {$ T; K9 A5 S( l2 T4 W* q公仔箱論壇人體腸內的細菌可分為三大類:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @; O: L- r+ S, V2 r5 g2 @+ }5 |

# c/ u* a, I7 A  n2 w0 Atvb now,tvbnow,bttvb
8 o% G/ {" Q) ?( @公仔箱論壇一、 有益菌,二、是有害菌,三、是伺機菌。
' A5 l% Y2 D- \/ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N' P* p# z( g1 _  Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; H) {$ [% \6 r% a* I; e5 w: B
隨著年紀的增長,有益菌會愈來愈少,有害菌則不斷增加,腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇# @- x3 m: x+ s$ }4 }+ m  o' r
, N' `7 c( L) F1 w: k* o" T
。若能保持腸內的有益菌數量,進一步將有害菌逐出體外,
0 O5 i) l& U/ \3 P- Cwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com- M9 e% ]) z' p# ~  y
想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出,
1 i2 d$ t) |: k- H6 L公仔箱論壇
% d, a4 K0 E  b, u" [) Q% T7 B9 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸(即所謂的短鏈脂肪酸,SCFA)和乳酸,
+ V9 t) B$ ?+ _2 awww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 h: F- i& M; ]# Y) ?9 g* S
造成腸內的酸性環境,有利於自身的成長,同時控制有害菌的生長。不僅如此,
4 E* o$ j4 ]; q: ~* h- C
; [1 s: d& g) x) S這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源,使細胞的代謝與替換
2 `3 h) G4 b+ _www2.tvboxnow.com
  \4 w( F: U9 i( [2 J8 T0 awww2.tvboxnow.com更加正常順暢,維持腸道黏膜的完整性,有益腸道健康的保持。公仔箱論壇/ K" P- `* O# y* z" w% \$ g
tvb now,tvbnow,bttvb7 y# U2 e" e; D
www2.tvboxnow.com& e+ B* v# V; j% e9 S
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中,tvb now,tvbnow,bttvb) z- {) t- A( }# r+ ^# z, E  m' T* s4 B

6 h& W2 t- O! h( FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群,以哺餵母乳的嬰兒來說,
* O, J* p! W$ H7 _! c" {www2.tvboxnow.com
# i( f# N" \& `. R: m( ?$ X) U# l體內比菲德氏菌(Bifidus)可占腸內細菌總數的百分之九十五以上
4 z8 o4 C( P8 ~) f" K9 k9 T
, ~) P% i( I9 J# u. ^5 w/ A% K(喂配方奶粉的小孩會減低),不過在開始餵食副食品之後即會降低。
- I) R6 ]3 g; C" t公仔箱論壇
5 ]! J7 ~0 i  ~$ H" C0 t* @; UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調,嬰兒出生五天左右,腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k- X: L( m1 g

6 v6 n  a7 E9 x) F$ _7 w3 dtvb now,tvbnow,bttvb斷奶後,嬰兒腸內有害菌逐漸壯大,但是彼此之間尚能平衡,公仔箱論壇. p; d8 p  Z" j
tvb now,tvbnow,bttvb4 {* o; K7 e1 p4 V/ ]
一旦如果失去平衡,疾病就會伺機而動。據瞭解,在感冒、腹瀉、便秘、www2.tvboxnow.com, x* Q1 |: l$ x7 E% N& J! O

6 F& `# i; x/ F& b7 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上,均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
1 k# [8 q( i$ F7 S2 V7 P4 @/ }8 x. m) X8 S; J, @! d- n
卻相對增加的現象。公仔箱論壇! H$ h% d$ M7 }& j
      當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛公仔箱論壇$ S. M" c/ D4 K2 ^" |
; T! h. ?# `) z2 L4 ?  q9 ]8 O
,或是大白天在公車上打盹的人,應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者,tvb now,tvbnow,bttvb. z' X6 E) {1 }- F, D( A, O+ J9 O

1 q3 Q6 P( I3 y" a3 i6 R0 ]+ q3 }可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
* t$ u/ U6 }, V4 c6 H' D3 B
- P4 O! D6 R* `2 Zwww2.tvboxnow.com自己腸內細菌的狀態,或是腸道老化的程度,可透過大便的顏色、味道、量
1 y! O& F7 o- Q4 C: p公仔箱論壇
1 J5 |1 Y. {4 Y3 w) B( M7 R、形狀及硬度來衡量:顏色:愈近黃色愈佳,愈深褐色腸愈老。www2.tvboxnow.com# W! |9 {$ [1 o/ E) `! u
% f: @( Z. J! u& ~" q8 h
氣味:愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味,愈代表腸子老化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z/ I* z! \' Z' G1 S
tvb now,tvbnow,bttvb+ t) c7 @/ F1 U+ t5 N# y7 l
形狀:成條形,直徑約二~三公分的大便形狀是最正常的,tvb now,tvbnow,bttvb# V" b7 t  m0 y, I# i! H9 l6 \
公仔箱論壇% i- ~8 j- Z% ?: ]3 v
軟便或是兔子般顆粒的大便,代表腸子較老化。便量:每次的量以二~三條公仔箱論壇) V; x4 `0 o; a- S! p( b+ G
tvb now,tvbnow,bttvb9 A5 M: _2 ^% Z; m4 A7 \# p
,一百~三百公克最適宜,太多太少都不好。硬度:大便約含百分之七十五www2.tvboxnow.com1 Q7 {- @$ P# d7 T0 x9 m# r

( z: h$ G- b6 ^( N! b$ G公仔箱論壇至八十的水分,排出無抵抗感或壓迫感,如果乾澀難排或一瀉千里,6 k7 {* i. u3 N' z5 p
6 ?$ M& A4 G& D/ \  k+ C
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌(特別是bifidus菌)維持不減呢?
3 M6 s# H' I2 {) ]6 O  L3 ]8 Xwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇5 k6 o4 @5 r5 p/ }7 @  C
最好的方法,莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
% ?* Y! l, R3 {- ?7 L* Z9 mwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com6 C1 ?, s8 k" Y3 {; O
( G9 s9 ?2 b) q# g
提出以下三點,供民眾參考:
* L! P7 h+ Y! STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w: U; L, R) L0 |* ktvb now,tvbnow,bttvb
: L6 H% T3 w. Ptvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 w1 I  ?. T9 e' w% y5 }
一、不可偏食:長期偏食蛋白質與脂肪,代謝的物質易引起腸道老化,www2.tvboxnow.com9 N+ b# g: O; Q9 D- P

5 [% |, |# W9 A. m1 {( J公仔箱論壇並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
6 `( `4 y' o% L- K公仔箱論壇8 E% R- e: F# X' M; U

: i$ L+ f& Q) l  C1 [8 }二、紓解壓力:考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \; i- T. C% O; I; ~
+ {$ w9 K2 V, i9 R3 d
均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。
# i1 f6 j- }8 z. j8 q7 W7 l9 T公仔箱論壇公仔箱論壇/ U2 R- H6 Q* a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k) s; J8 c, S& X3 o+ O8 U
三、不可長期服用消炎抗生素:長期服用抗生素,
Thanks for sharing
多谢赐教喇
返回列表