本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
1 O6 Z) b7 i$ L8 l3 P: c- rtvb now,tvbnow,bttvb; i! G. x/ H U0 a9 T
鮮蝦涼拌麵（一人份量）www2.tvboxnow.com' [: m; l* T/ ]4 W# U- Y6 |2 ?
& T7 O' X8 O% x3 X; k, E許綺賢小姐 - 英國註冊營養師tvb now,tvbnow,bttvb( ?; X9 F; x- G! J- h" |/ N4 M
1 S/ @, a) `: K( T4 x( x7 `( J5 } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E" G5 D$ E, y, q& d
材料：
" F' a, n. B3 B' B/ z5 a$ m- h! e公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾）
2 N( C. m. g( Z# N$ `( |www2.tvboxnow.com番茄去核 (切絲)公仔箱論壇- L' Z' a# w2 T3 Q
40 克tvb now,tvbnow,bttvb7 i- r* @, O3 B# X. ^8 g" n
青瓜 (切絲)
/ D: o0 c( ~8 Y" e% F% W40 克
/ [/ p( c: k4 z9 h0 o4 C鮮蝦 (烚熟去殼)tvb now,tvbnow,bttvb, f% _6 U3 j4 y" w& s- E' y% O
40 克公仔箱論壇* B( l! J" C9 Z
黑芝麻 1 / 8 茶匙
: e }* b' O2 S/ y# @ L' E
& D' R. `% D) V. Z$ M- h- i公仔箱論壇
* }; |7 v0 L! Q6 R2 q+ C& C1 T) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R5 A0 L7 N4 [+ g# O0 ~. a; \% n" v% T% `" ~. K
涼拌汁料： 公仔箱論壇1 s# q1 U1 y/ S3 L0 G5 _+ v
生抽 1 茶匙1 _8 K7 T1 e# u+ |0 v' n3 Z
凍開水 1 茶匙公仔箱論壇3 k7 R1 n9 \1 P1 K
青檸汁 1 / 2 茶匙
8 U* k$ |* t: F/ J* | P糖 1 / 2 茶匙. x& @3 {+ o' J ^# Z
麻油 1 / 4 茶匙www2.tvboxnow.com) R% r: O, I& z3 [8 C( C, o9 S
蒜茸 1 / 4 茶匙www2.tvboxnow.com# o8 I% }1 ~- f+ C. B* o0 K" @
; ?6 _1 g( j8 D; S+ T% H( ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C3 m; q6 e5 H, n% N! W7 z# ?' ?
製法
' \9 M) L* m0 M$ C- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r& M, p! f4 y/ Z
1. 涼拌汁料拌勻。www2.tvboxnow.com: a3 L9 i, ?6 G. E, W# D
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
6 T1 q1 g& \" X( {9 q4 a3 ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
8 ?/ D! [" v3 u3 k公仔箱論壇烹調心得tvb now,tvbnow,bttvb+ y9 ?( o% w0 P
8 Y G1 \2 G5 ^/ o) l! n
tvb now,tvbnow,bttvb5 H- D; w/ \1 ~: D
1. 麵條煮至剛熟增加口感。
, Z" W+ Z1 q8 S& y+ J0 e7 a2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。www2.tvboxnow.com }/ J5 f& u6 w) N( f) J5 H8 h6 u) l
7 z3 m3 @" { E0 H+ a) l, V
9 \5 B% b- x& ytvb now,tvbnow,bttvb特色2 C1 P( _% R. Z) r# {4 N/ S
% J2 @# s, {8 T1 D# f; }$ ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 低脂肪食譜。8 ?4 f1 W y' a0 h
2. 夏日清涼食譜。www2.tvboxnow.com* X2 D1 M/ K. j, r. s3 i
tvb now,tvbnow,bttvb. E- G/ i! F" P1 A
# B& L n" F w. N h
營養成份:% O% ?4 l& i( b0 u! G f
蛋白質 (g) 13.5
, _3 [; Q* L$ U; q& R碳水化合物 (g) 43.5
7 q: [2 ^7 r, k& [8 Z脂肪 (g) 1.9& e' N: f9 `6 k: N3 k# d
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
| 