【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。www2.tvboxnow.com+ O {, F9 m" s# Z
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼, [( q) @% e* ~4 _6 f
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
- L9 h) M0 W+ `6 J& u* K; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】公仔箱論壇. F g$ h" Z8 K2 X) x; r) `
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
% t- y+ i& F! E1 F8 ^8 b# m公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a' U f2 D; x. p* l
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
! E& I! _+ L8 B% n6 J6 t【胡蘿蔔瘦肉粥】www2.tvboxnow.com4 C2 d% _' H5 x* H w. Z
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。' [8 C7 r: R p" O- N- r
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。0 r# P" W x3 F- o
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
) C# Y: N! H$ m/ b0 K$ _; T* m公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】
' P3 }: u# G5 owww2.tvboxnow.com材料：豬肝100g、桑葉15g。
7 J5 {" u- C& Q0 @. zwww2.tvboxnow.com做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
! Y# _3 S6 m( |, ^. [公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb" `& I& i1 O4 P4 L5 O) q
【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb) O: L+ D* O1 A3 X
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
3 [0 {4 _. Z! N( o( z" x/ J) U; }' Q做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
$ H( F; @2 O9 K. t公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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