【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根www2.tvboxnow.com6 ~/ h; d7 g I
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
+ x2 w) H! {* ^2 Q0 I$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
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有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。www2.tvboxnow.com. ^ R) j2 t: K: M' @
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
: `8 S; e7 T2 `( p' ?: }; M0 {- m ?www2.tvboxnow.com★貧血＋生理期飲品①
) l3 }, V1 s* j: @( x$ f材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
* I7 w' d+ l+ N4 ~. ~; P: h7 @5 o) vwww2.tvboxnow.com 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血公仔箱論壇7 [6 { h' S- I' R5 Y, b9 O3 d+ d
★貧血＋生理期飲品②
6 d2 R$ ]" }7 N! h7 Y2 F" q( Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
8 I' H4 C: r% H$ y$ `tvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品③**
, }4 q" s/ t8 n**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。www2.tvboxnow.com! o; u# _- ^1 y; g+ {$ i
★貧血＋生理期飲品④tvb now,tvbnow,bttvb6 H/ ?# z# G6 a) r
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
; L7 ~/ n9 ^; Z公仔箱論壇本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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