老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
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▲你今天水喝夠了嗎？8 X; N8 H& L! D5 b* t2 Y5 E# J
/ n) u1 ]1 c$ c, X. @8 n. p, A公仔箱論壇明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。6 g7 ~5 V1 W4 `/ C0 n
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1.口乾舌燥tvb now,tvbnow,bttvb9 i- o, u3 F6 C- {: {8 L5 i
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。tvb now,tvbnow,bttvb& O" r* w5 [. {2 Z0 {" Q
2.皮膚乾燥
( |- |$ i4 o6 a: t4 f; ]公仔箱論壇皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
- K3 J6 A2 s, k9 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.太過口渴
3 A4 ?. R" `7 M' v! Ttvb now,tvbnow,bttvb宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y( y" w& x& D0 h( ~+ W
4.眼睛乾
0 e; q. l$ w( l9 r. i; @www2.tvboxnow.com若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。公仔箱論壇0 j& l7 `8 \5 j5 w
5.關節痛
8 k$ e) \3 Q$ Y# [人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。公仔箱論壇) e6 E# s! [" {+ c6 R
6.肌肉質量下降
- D# ~2 x K Y- kwww2.tvboxnow.com肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
( K) @8 ~( ]2 ]5 N7.無法排毒, Z G4 X! e# v4 D
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。公仔箱論壇8 P1 r( x9 I4 f$ r4 i
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▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。
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9 @( @3 i* k7 ` B6 ?tvb now,tvbnow,bttvb身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
/ K6 e+ u6 }; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.飢餓
4 u" e# O3 C( cwww2.tvboxnow.com缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。www2.tvboxnow.com2 r% T4 _# v6 o' s: \
10.消化問題
7 X; }$ F. u; u; g6 ?缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
0 D ~- y0 b6 Z& _! q. d公仔箱論壇11.便祕
" q# A5 }" g V5 s/ }3 Btvb now,tvbnow,bttvb消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。# R0 V5 y. A$ F
12.排尿次數減少
& r, n' G8 E' T/ G1 d) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q( B0 w6 B) w: t ^* g
13.提早老化
* [' u- ?& B1 X隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V1 r0 F; ?4 {! `5 `" p
14.讀完這篇文章，並看到這裡
! e: W! e ?. _9 E- i4 n F8 Ewww2.tvboxnow.com如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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