老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
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3 `9 R6 v; Q, O0 R' g8 y; `4 J7 x% Ktvb now,tvbnow,bttvb▲你今天水喝夠了嗎？
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; S3 ^) q/ ?! p8 b7 u1 K2 O* o8 ~公仔箱論壇明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。公仔箱論壇5 p" k% a) V' y: V2 ?2 ]
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1.口乾舌燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O3 V8 G+ M& B8 H4 J$ J/ {* R8 {* |
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
, [: w8 t8 V, ~8 Q% T: Q/ ltvb now,tvbnow,bttvb2.皮膚乾燥www2.tvboxnow.com8 I6 C6 M; @9 p
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
; H; P. X! }5 c5 {3.太過口渴tvb now,tvbnow,bttvb) E. c( L5 O- x1 X
宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y% v$ l6 { e6 L P% P
4.眼睛乾
0 L. E3 c# a# _6 F( x/ `公仔箱論壇若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。
" h/ ~" z4 S$ ?/ B% k$ _www2.tvboxnow.com5.關節痛. X( N+ e% W$ T3 |, G" i+ u
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
' Y0 B5 m5 @7 @( t3 h" i$ w6.肌肉質量下降
0 v/ O. i$ _! ?公仔箱論壇肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
& M7 p# E- R0 X& u3 [; Mtvb now,tvbnow,bttvb7.無法排毒公仔箱論壇/ g' N% s! m/ D- F* K% e
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。
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0 [. N ~- b- x. l. C: m* p) ?7 I公仔箱論壇▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。www2.tvboxnow.com" k4 x1 X) ?' Q/ R- P) {
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9 `' i8 g/ J$ L% v! uwww2.tvboxnow.com身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
; K: ]$ \: r- }, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.飢餓
: H$ B A$ K1 Y+ y7 ?) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
) D5 t o9 ~+ u) @10.消化問題
0 Y }: @) G1 H- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。www2.tvboxnow.com, r0 k. |3 i* d+ c T) e6 y
11.便祕
! E. {3 @/ t E2 E3 Z. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb S) Z5 z: ]- e3 M
12.排尿次數減少
M* `3 V9 m8 B( E2 ^+ W- ^% `如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。( [/ k7 [6 B; t9 J% x( V
13.提早老化
8 v3 |4 G X( N' \, itvb now,tvbnow,bttvb隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。
4 l- y- ` I" H; y14.讀完這篇文章，並看到這裡
) h: b- u. O0 Q/ }: Cwww2.tvboxnow.com如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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