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▲你今天水喝夠了嗎？
2 k4 G. t% f6 Mwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x$ e. `) B4 |* f
明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
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1.口乾舌燥tvb now,tvbnow,bttvb4 ^3 L9 Z/ q/ g {3 h5 ~3 p* l7 |
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
3 j0 ?4 M3 Q! l; U3 w( j% E m. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皮膚乾燥公仔箱論壇7 G( s2 ~( f4 v6 s" P# P
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
* \7 R t# H- `* p5 Y3.太過口渴
, Y1 W+ v1 [4 W9 C% mtvb now,tvbnow,bttvb宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。公仔箱論壇7 q% B. P0 U% v) `( x/ a
4.眼睛乾公仔箱論壇9 w Z% s) X+ i2 L
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。
. L. I3 }5 } N7 [0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.關節痛www2.tvboxnow.com( d: N" Z/ P4 u5 V9 X/ y
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
& j: e( i/ E8 G* G( c4 H; M1 g公仔箱論壇6.肌肉質量下降
. q, S3 \) P% r3 R肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb% O* ^! |, ~+ y+ l- N/ u& v9 A
7.無法排毒tvb now,tvbnow,bttvb2 a1 X0 W: ]' j+ _! s4 L
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。
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▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。
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身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m4 D8 O2 B- `1 y* k* _$ T- J
9.飢餓
; E6 ~$ _% W, V0 `* D5 x缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
- i% o' O# b v" g# y, M3 q5 R/ b10.消化問題www2.tvboxnow.com5 J* N3 a6 ~5 `1 e
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
k7 ]3 W( x0 [8 Q+ s3 |& T! w# O9 p) Gwww2.tvboxnow.com11.便祕tvb now,tvbnow,bttvb I/ W4 C+ K& j, c
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
o4 O+ B9 T, h. ?+ {& S公仔箱論壇12.排尿次數減少
& M' ?; i" K# ^, q% O/ O4 J如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。tvb now,tvbnow,bttvb/ A1 f+ S9 z5 P
13.提早老化6 S1 c/ u0 g! W
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。tvb now,tvbnow,bttvb1 D' w( U3 T' {/ f3 |
14.讀完這篇文章，並看到這裡
7 x0 D) p) F, s) m% [2 }* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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