2點→3點→4點…你睡了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z. w9 X" Q) d
www2.tvboxnow.com" R% j3 F# m. M; |& u& g: c2 x6 R9 H
公仔箱論壇2 D4 i7 P9 f( R+ k) t% b$ x
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。公仔箱論壇2 n3 n# k& g' n( t
www2.tvboxnow.com/ C! T. D: {) L- C; Y7 ?- a
其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。
0 V; P7 s% d: `& ]8 R3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p) A$ e" x/ j Awww2.tvboxnow.com面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
* t! I6 D+ b0 G+ _- u* @
% ~4 ^- X: A# x6 y+ l ^/ E4 J q失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。www2.tvboxnow.com A. o; L- D$ Y5 |# F9 W. K
2 A$ c) _' \8 E+ I) Iwww2.tvboxnow.com陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t7 L) |0 j8 p6 p
6 K q& v$ p( z' m% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. G: _- D5 S* F) A: B5 A; a& a7 y
失眠原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M) C4 W: A! x5 c( H+ O+ H
- v% M! n; o$ @( a; {4 p台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：公仔箱論壇+ a5 _; N1 W) \6 g d- p$ m
* F2 D* R1 G `9 Q& Zwww2.tvboxnow.com一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。www2.tvboxnow.com5 E+ a7 Y' q& U, H. w: \
tvb now,tvbnow,bttvb8 I( M6 |* o4 l# Z8 X4 Z4 |- n/ Z
二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。
( i! T5 A: P# h+ a; `; K! ?- J$ jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* n) K2 s3 D' t$ X
三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
