沒有晨便是不正常的
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( w6 S4 x, w3 F, N/ h* m$ Btvb now,tvbnow,bttvb許多人有這樣的經驗：排洩有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排洩口疼痛，排洩物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。 ) w# m% k- h8 r. J7 q' O% Y; b- M
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這是為什麼呢？原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。
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8 n8 [& _9 F. Z. `* d腸道內能存6.5公斤宿便 公仔箱論壇+ r7 h3 J+ {5 C6 v% E# F
# x4 j, I$ J* Q據介紹，每天吃三餐但不排洩，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。 7 P3 N( m& n' X
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專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。 2 A9 F' F7 ]0 t& p* `
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腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。
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另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排洩口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。
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* z- v: `$ p) \8 z$ o7 z9 H% btvb now,tvbnow,bttvb早晨是大腸蠕動最快時刻 1 u# j8 }7 A) { q' G4 x
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專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排洩(糞便)來完成。 tvb now,tvbnow,bttvb+ s0 s) R( ?1 B
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做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排洩掉，全天都會很輕鬆。
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發表於 2007-10-16 04:00 PM
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