●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇! r( \+ ^. m6 x9 c& f3 A
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb! A. b+ k3 h) h+ t
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g# q* K0 o! E. q3 J6 m* F3 Y
公仔箱論壇* v/ B! M- X' P5 Q
●2.運動的最佳時間公仔箱論壇- q: }& a- z" y# P' s* Q6 g
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
0 s9 a" m3 d% T% K# }9 ?因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www2.tvboxnow.com/ y5 k# B0 E8 O6 U. F! I$ l8 o+ Y) g
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇% M9 u* |" P% Y% g# Y o, F5 r
+ u" s+ F" n) I" l* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
: G& d% @7 i" Nwww2.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
) ~( d) A6 Q1 g9 a: }7 w* Lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s D9 Z$ j' x3 q- o
●4.鍛煉的最佳時間
4 R/ s; W2 m& Y- m; nwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www2.tvboxnow.com" c/ K7 n6 a. |' X7 \6 y6 q+ R+ Y/ P
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7 i7 }# H9 m' n$ k- W4 z6 B●5.洗澡的最佳時間9 B* a: f: r/ g% E1 F! f* ^* @
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com) r$ b0 v/ Y7 i0 X. [
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: C' X. C. ~( }公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間# s# V% \# N" ~ a# h7 w
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
7 c; g! \6 ? l如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com$ @) i) |% B& \3 k$ ~2 m% R
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1 ^) P4 V G* Y●7.睡眠的最佳時間
) Q9 z" Y E& e9 C午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。2 W c. p, h1 F* \/ R b9 X
2 E" V* A1 h$ v/ |7 ~* D% ?( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
. c* u$ C/ V3 S' g7 E0 G4 ^/ ?' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
2 F) a. P" x0 l3 k$ p$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 W5 ~( O& }6 p! ~
●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o4 o8 A5 t8 n1 }- v/ i8 Y2 h" v
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; [* p+ Z0 V. ^8 e$ |5 C& }因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
* ^; a/ N! H$ L' T5 J" jtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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