●1.唸書的最佳時間
, P1 Y, J# q7 M; B5 y6 @早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，www2.tvboxnow.com4 ], [9 V7 ]$ C A
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www2.tvboxnow.com% J: f4 f I. Q% t! l# l: p8 j
! y' |$ Y: B" Qwww2.tvboxnow.com●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ k/ l. t6 ^! i& F5 n' `
在早晨的時候出去散散步是不錯的，www2.tvboxnow.com2 E: N1 k6 W4 L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, ]6 A- b* ~4 J1 Y4 H不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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; n: f; w/ e& }8 Y6 y% M8 P! M●3.吃水果的最佳時間! r# i! Y5 K7 k
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇& h4 U1 ]% H+ Z5 E
N f/ q! h6 e8 A* x' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
" I0 X: o2 H; g: L3 a& Dtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www2.tvboxnow.com% H+ Y9 J7 r! J' v: P' `
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●5.洗澡的最佳時間
! k3 _* I7 F& Q3 J! V$ {6 E; @公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
5 Y) j: x! J5 R' }7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G( N: T) L' ^/ \6 @6 m- P
2 _" W3 |* z6 L5 ]# ~. _. O, a●6.減肥的最佳時間
K; B2 g4 P0 B6 V( K2 F3 V* d公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
/ `8 i* I: P- c' f: w' ~3 w" r如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com0 p6 @6 p2 a9 c8 B4 p
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- f& i' @, d; y2 J% C" D) c! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間# @; {9 x; K* [# Z( G9 c) j
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com$ R1 X/ W! C/ n$ e: Y) P
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●8.刷牙的最佳時間
/ D* P4 G' D: jtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 Y1 c6 O6 y y y, v3 K
/ Q4 I) A- n D0 G! a: v●9.護膚的最佳時間
6 i- Q2 _: E1 y5 w5 t( O* P人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- r' H5 o, |8 Y7 l0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. P- y; Y* a4 @! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
7 {' l- X; x0 K0 t9 G2 G& j8 a飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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